Contidos
Alta tensión: por que os tacóns son malos para a saúde das mulleres
Cantas veces escolle zapatos de tacón alto? De acordo, isto é fermoso: a perna parece máis longa e delgada, a marcha adquire unha encantadora seducción e toda a imaxe é feminina, elegante e elegante.
Ben, a beleza require sacrificio. Só sabes exactamente que sacrificios custa? A doutora Anastasia Shagarova, que se enfronta todos os días a problemas hormonais femininos (e non só), contou por que a saúde das mulleres pode balancearse cun tacón de agulla.
Lombos e órganos internos
Poñéndose tacóns, unha muller vólvese como unha trampa que camiña sobre unha corda frouxa. Vese obrigada a manter constantemente o equilibrio e o equilibrio. Dado que o centro de gravidade se move cara adiante, a parte inferior das costas flexiónase involuntariamente. Ademais, dobra fortemente de xeito innatural.
Tales desvíos na medicina chámanse lordose. A curvatura constante das costas ameaza non só coa dor lumbar. Seguindo a columna vertebral, os órganos internos da rexión pélvica tamén cambian a súa posición sa natural. O desprazamento provoca pinzas, a interrupción do funcionamento dos órganos e o seu subministro de sangue.
A manifestación externa do problema é a chamada "barriga caída", que non desaparece nin despois dunha dieta estrita nin despois dunha hora de adestramentos abdominais.
Pero as consecuencias internas son aínda máis tristes. Os órganos pélvicos, privados dun subministro normal de sangue, comprimidos e desprazados, comezan a inflamarse.
Agora recordemos que órganos, tan importantes para as mulleres, se atopan na rexión pélvica? É certo: os ovarios son a principal fonte da hormona estróxena feminina. Desafortunadamente, tales problemas co sistema reprodutivo incluso ameazan a infertilidade.
Pés planos e todo o relacionado con el
Un talón alto suxire que a muller camiña nas puntas dos pés. Nesta posición, o talón está practicamente inactivo, pero a carga no antepé aumenta nun 75%. Unha carga desigual no pé leva a un debilitamento duns músculos e unha carga excesiva a outros.
Os músculos débiles do pé son inevitables. A doutora Shagarova sinalou que segundo as estatísticas oficiais, así como segundo as súas observacións persoais da práctica, as mulleres son 10 veces máis propensas a sufrir de pés planos que os homes. Isto débese, entre outras cousas, ao amor polas horquillas.
Non considere os pés planos como un malentendido desagradable. Esta, a primeira vista, unha enfermidade inofensiva leva consecuencias moi graves.
os ligamentos dos pés orixínanse a partir dos músculos pélvicos. Dado que o noso corpo é un sistema integral, cando un dos elos da cadea se oxida, toda a cadea colapsa. O mesmo ocorre cos músculos pélvicos, que se debilitan rapidamente cos pés planos. O resultado xa se describiu anteriormente: inflamación dos órganos pélvicos, disfunción do ovario, desprazamento dos órganos internos.
un pé san afecta directamente o pescozo. Un pé plano non pode ser un amortecedor (este é o papel que se lle propón). Toda a carga de choque ao camiñar golpea a columna vertebral, e especialmente as rexións cervical e torácica. As vértebras cervicais están comprimidas, pellizcando os vasos sanguíneos e os nervios que van ao cerebro. O cerebro é deficiente en nutrición, funciona nun modo moderado. Lembre que a hipófise (unha das rexións cerebrais) é responsable da produción de hormonas. A relación adicional é obvia.
En ningún caso se deben ignorar os pés planos. Ademais dos problemas listados co fondo hormonal, leva consigo problemas con todos os órganos internos. A doutora Shagarova sinala que, por sorte, hai técnicas que permiten traballar coa corrección dos pés en calquera fase da enfermidade e a calquera idade.
¿Que facer?
Por suposto, non te mudas con zapatillas acolledoras. Os zapatos suaves e planos son case máis perigosos para o corpo que os tacóns altos. O talón debe ser firme e de altura media. Para ser máis precisos: 3-4 cm. Unha das últimas tendencias de zapatos resultou moi útil para un pequeno talón baixo de varias formas, desde un "vidro" ata un cónico e biselado.
Se tes que levar un tacón de agulla alto, procura non levalo máis de 4 horas. Inmediatamente despois da publicación, a doutora Shagarova aconsella facer automasaxe. Empregando os nudillos do puño, frota as pernas nun movemento circular desde as puntas dos dedos ata o talón, desde a perna inferior ata o xeonllo e desde o xeonllo ata a ingle. As pernas deben levantarse máis alto, por exemplo, no respaldo dunha cadeira ou sofá; isto estimula o fluxo da linfa e relaxa os músculos.
Para a prevención de pés planos, reforzando o arco do pé, axudarán dous exercicios sinxelos con bolas duras e espiñentas cun diámetro de 7-9 cm.
Mentres está de pé, é necesario presionar a pelota con esforzo, movéndose gradualmente desde as puntas dos dedos ata o talón. É moi importante que a presión sexa forte, coma se estiveses intentando "pegar" a pelota ao chan.
Mentres está de pé, realiza movementos de agarre cos dedos dos pés, intentando apertar a pelota. Do mesmo xeito, preste especial atención ao esforzo.
Os exercicios realízanse durante 20 minutos con pernas alternas.
Antes de realizar, asegúrate de cocer ben os pés ao vapor engadindo 1 culler de sopa de sal e refrixerante á auga quente (o nivel da solución na cunca é ata o nocello).
Se xa xurdiron os pés planos, a curvatura da columna vertebral e outros problemas, non desespere. O principal é atopar un médico competente e non iniciar o curso da enfermidade.