El mesmo un psicólogo - isto é posible?

"Por que necesitamos estes psicólogos?" De feito, por que diaños debemos compartir os nosos segredos máis persoais e íntimos cun descoñecido, e incluso pagarlle por iso, cando as estanterías están cheas de best-sellers que nos prometen «descubrir o noso verdadeiro eu» ou «desfacernos dos problemas psicolóxicos ocultos? » ? Non é posible, tendo ben preparado, axudarche?

Non é tan fácil, o psicanalista Gerard Bonnet refresca o noso ardor: “Non esperes converterte no teu propio psicanalista, porque para este posto cómpre distanciarte de ti mesmo, cousa que é bastante difícil de facer. Pero é moi posible realizar un traballo independente se aceptas liberar o teu inconsciente e traballar cos signos que dá. Como facelo?

Busca síntomas

Esta técnica subxace en toda psicanálise. Partiu da introspección, ou mellor dito, dun dos seus soños, que pasou á historia co nome de «Soño sobre a inxección de Irma», Sigmund Freud sacou en xullo de 1895 a súa teoría dos soños.

Podemos empregar perfectamente esta técnica e aplicala a nós mesmos, empregando todos os síntomas que nos revela o inconsciente: non só soños, senón tamén cousas que nos esquecemos de facer, lapsus, lapsus, lapsus. , lapsus de lingua, ocorrencias estrañas - todo o que nos pasa con bastante frecuencia.

"Hai que dedicarlle regularmente un tempo determinado", di Gerard Bonnet. — Polo menos 3-4 veces por semana, o mellor de todo pola mañá, apenas espertando, debemos lembrar o día anterior, prestando especial atención aos soños, omisións, episodios que parecían estraños. É mellor rexistrar nun diario todo o que acontece da forma máis libre, pensando en asociacións e sen preocuparse polo estilo nin por ningún tipo de coherencia. Despois podemos ir ao traballo para que á noite ou ao día seguinte pola mañá poidamos volver ao escrito e reflexionar sobre el con calma para ver con máis claridade a conexión e o sentido dos acontecementos.

Entre os 20 e os 30 anos, León, que agora ten 38, comezou a anotar coidadosamente os seus soños nun caderno, para despois engadirlles as asociacións libres que tiña. "Aos 26 anos pasoume algo extraordinario", conta. — Intentei pasar varias veces a proba do carné de conducir, e todo en balde. E entón unha noite soñei que estaba voando pola estrada nun coche vermello e adiantando a alguén. Tras superar por segunda vez, sentín unha felicidade extraordinaria! Espertei con esta doce sensación. Cunha imaxe incriblemente clara na miña cabeza, díxenme que podía facelo. Como se o meu inconsciente me dera unha orde. E uns meses despois, conducía un coche vermello!

Que pasou? Que «click» causou tal cambio? Esta vez nin sequera requiriu unha interpretación complexa ou análise simbólica dos soños, xa que León quedou satisfeito coa explicación máis sinxela e superficial que el mesmo se deu.

Liberarse é máis importante que atopar unha explicación

Moitas veces lévanos un forte desexo de aclarar as nosas accións, erros, soños. Moitos psicólogos consideran isto un erro. Isto non sempre é necesario. Ás veces abonda con desfacerse da imaxe, con «expulsa» sen pretender explicala, e o síntoma desaparece. O cambio non ocorre porque pensemos que nos descubrimos.

A cuestión non é interpretar con precisión os sinais do inconsciente, é moito máis importante liberalo desas imaxes que xorden sen fin na nosa cabeza. O noso inconsciente só desexa ser escoitado. Mandanos sen o noso coñecemento cando quere enviar unha mensaxe á nosa conciencia.

Marianne, de 40 anos, cría durante moito tempo que os seus medos nocturnos e os seus romances infelices eran o resultado dunha relación difícil co seu pai ausente: "Ollaba todo a través do prisma destas relacións e construín as mesmas relacións neuróticas con "inadecuados". ” homes. E entón un día soñei que a miña avoa paterna, coa que vivín na miña mocidade, me estende as mans e chora. Pola mañá, cando estaba a escribir o soño, a imaxe da nosa complexa relación con ela fíxoseme de súpeto completamente obvia. Non había nada que entender. Foi unha onda que se levantou de dentro, que primeiro me abrumou, e despois me liberou.

De nada serve atormentarnos, preguntándonos se a nosa explicación se axusta a esta ou a outra da nosa manifestación. "Freud estaba ao principio totalmente concentrado na interpretación dos soños, e ao final chegou á conclusión de que só é importante a libre expresión das ideas", remarca Gérard Bonnet. Considera que unha introspección ben realizada debería levar a resultados positivos. "A nosa mente está liberada, podemos desfacernos de moitos síntomas, como o comportamento obsesivo-compulsivo que afecta as nosas relacións con outras persoas".

A introspección ten límites

Pero este exercicio ten os seus límites. O psicoanalista Alain Vanier considera que non hai que mergullarse demasiado en si mesmo: “Axiña atoparemos obstáculos e coa inevitable indulxencia de nós mesmos. Na psicanálise partimos da queixa, e a cura está en dirixirnos a onde nos doe, exactamente onde construímos barreiras para nunca mirar alí. Aquí é onde reside o meollo do problema".

Que se esconde no máis profundo do inconsciente, cal é o seu núcleo? — isto é exactamente o que a nosa conciencia, o noso propio «eu» non se atreve a enfrontarse: unha zona de sufrimento reprimida na infancia, inexpresable para cada un de nós, mesmo para aqueles aos que a vida só estragou desde entón. Como podes soportar ir examinar as túas feridas, abrilas, tocalas, presionar os puntos doloridos que temos agochados baixo o veo de neuroses, hábitos estraños ou delirios?

“Cara a cara con nós mesmos, intentamos non ver esas rarezas que nos poden sorprender: lapsus sorprendentes, soños misteriosos. Sempre atoparemos un motivo para non ver isto; calquera motivo será bo para iso. Por iso é tan importante o papel dun psicoterapeuta ou psicoanalista: axúdannos a superar os nosos propios límites internos, a facer o que non podemos facer sós”, conclúe Alain Vanier. "Por outra banda", engade Gerard Bonnet, "se nos dedicamos á introspección antes, durante ou mesmo despois dun curso de terapia, a súa eficacia será moitas veces maior". Así que a autoaxuda e un curso de psicoterapia non se exclúen mutuamente, senón que amplían a nosa capacidade de traballar sobre nós mesmos.