Todo o que necesitamos na infancia é o amor dunha nai. Cando a persoa máis importante na vida dun neno o deixa ou se aliene emocionalmente, xa non se sente apoiado. E isto reflíctese principalmente no seu comportamento alimentario.
Por que comida? Porque é o remedio máis sinxelo que pode traer satisfacción instantánea. Lembramos que había comida dispoñible cando botabamos moito de menos aos nosos pais. Aínda que fose escaso e limitado.
O psicoterapeuta, especialista en psicoloxía nutricional, Ev Khazina, sinala que a imaxe dunha nai co inicio da alimentación dun recén nacido está asociada a satisfacer a fame e a supervivencia:
"Non é en balde que o neno tenta ligar á súa nai a si mesmo o máis forte posible. Esta é unha metáfora para recrear o paraíso perdido do desenvolvemento prenatal. Esforzámonos por conservalo e estendelo ao futuro. Pero hai que ter en conta que os pais só poden proporcionar ao seu fillo o nivel de satisfacción que eles mesmos acumularon. Os déficits de amor e aceptación dos pais son hereditarios.»
A investigación confirma que os nenos privados do amor maternal parecen sentir fame. O resultado é o desprazamento: o baleiro emocional no ámbito do amor empurranos ao simple acto de buscar consolo na comida.
Sutil cuestión de amor
The Five Love Languages de Gary Chapman (Bright Books, 2020) presenta un modelo emocional de amor que inclúe:
apoiar,
coidar
abnegación,
aprobación,
toque físico.
Sen dúbida, podemos engadir unha sexta linguaxe de amor a esta lista: a comida. Lembramos e apreciamos esta lingua do amor materno toda a vida. Por desgraza, as familias son diferentes. Ev Khazina está seguro de que a falta de amor dos pais responde na vida adulta con trastornos alimentarios. Os homes e mulleres con sobrepeso adoitan lembrar que na infancia non sentiron moito coidado e apoio.
Ao crecer, privados de amor e coidado, os nenos comezan a compensar as duras prohibicións comendo a alienación con algo doce. Tal desexo de "conseguir" o amor materno é bastante comprensible, cre o experto: "Ao crecer e autoservirse, o neno descobre que "a nai que non está" pode ser facilmente substituída por alimentos "que sempre están dispoñibles". . Dado que na mente dun neno, a nai e a comida son case idénticas, a comida convértese nunha gran solución sinxela.
Se a nai era tóxica e insoportable, a comida, como substituto salvador, podería converterse nunha protección contra ese contacto.
Como desencantar o abrazo da comida dunha nai
Se sentimos que estamos a substituír o amor dos seres queridos por comida, entón chegou o momento de actuar. Que se pode facer? O terapeuta suxire facer sete pasos para axudar a transformar a alimentación emocional nunha «relación sobria coa comida».
Comprender a orixe do seu hábito alimentario de estrés. Considere: cando comezou, en que circunstancias da vida, que dramas e ansiedade asociados con eles subxacen a este comportamento de evitación?
Valorar as accións necesarias para cambiar. Pregúntate que beneficios traerá o cambio? Anota a resposta.
Fai unha lista de posibles accións que substituirán a comer en exceso. Pode ser un descanso, un paseo, unha ducha, unha pequena meditación, un adestramento.
Coñece cara a cara co teu principal crítico. Coñecelo como un vello amigo. Analiza, cuxa voz do teu pasado pertence á Crítica? Que podes responder ti, adulto, ás súas reclamacións e amortizacións?
Fai o que temes todos os días. Primeiro imaxina facelo na túa mente. Despois implementalo na vida real.
Eloxia, recoñece, premia cada paso arriscado que deas. Pero non comida!
Lembre, a alimentación emocional é prerrogativa dun neno, non da persoa adulta e responsable que es agora. Deixa un rexeitamento adulto aos temas da vida que son estresantes para ti e observa os milagres que seguramente entrarán na túa vida.