Por que se rompe o pelo? ¿Necesito seguir unha dieta especial para o crecemento do cabelo? Cantas veces debes lavar o pelo? As respostas a estas e moitas outras preguntas da redacción de Healthy Food Near Me foron dadas polo autor da canle Telegram sobre o coidado do cabelo e o dono do longo pelo multicolor "Rapupupunzel".
Autor da canle Ekaterina
Para comprender como preservar e incluso aumentar a túa riqueza, nomeadamente o pelo, discutimos os problemas máis importantes co autor. en Telegram, Ekaterina, que probou unha boa cantidade de produtos e técnicas de coidados diferentes e sabe de primeira man como comezar a estar orgullosa do seu cabelo.
Comida saudable preto de min: dinos por que motivos pode caer o pelo? E que facer con el?
E.:
Moitas mulleres experimentaron perda de cabelo, independentemente do estilo de vida, a ocupación e a dieta. É só que un día a cantidade de pelo nun peite, a roupa e, en xeral, todas as superficies ao seu redor faise imposible non notalo e, ao mesmo tempo, na cabeza cada vez son menos. Por suposto, tales cambios non poden deixar de asustar, pero non se apresuran e corren por vitaminas ou máscaras para o crecemento do cabelo. Para comezar, é mellor comprender os motivos da perda, porque hai moitos deles.
A causa máis común de perda de cabelo é o estrés.
Estes poden ser problemas no traballo ou na vida persoal, a perda dun ser querido, enfermidade, parto, perda de peso repentina ou un cambio nas condicións de vida (tamén se considera o cambio a un modo de auto illamento inusual). Despois de 3-4 meses despois do inicio de condicións estresantes, o cabelo pode comezar a caer e este proceso detense por si mesmo se se eliminou a causa. Neste caso, varios remedios para a perda de cabelo ou para estimular o crecemento do cabelo non poden deter o proceso, pero os estimulantes poden acelerar lixeiramente a aparición de novos cabelos.
Se hai tempo que se elimina a causa do estrés e o pelo segue caendo durante meses, é mellor contactar cun tricólogo para atopar unha solución ao problema.
Outro motivo da perda de cabelo pode ser o cambio hormonal. Ás veces, como nos casos de parto ou algunhas enfermidades, non precisa facer nada específico para o cabelo, é suficiente esperar a que o equilibrio hormonal se normalice. Noutros casos, debes contactar cun endocrinólogo para prescribir o tratamento correcto para os problemas hormonais e só entón verás o que che pasa ao cabelo.
Cando todo parece estar en orde coa saúde, pero o cabelo está adelgazando, pódese sospeitar da alopecia (perda de cabelo) baixo a influencia da hormona dihidrotestosterona (DHT). Esta alopecia debe tratarse sempre baixo supervisión médica e en ningún caso debe auto-medicarse. O médico axudaralle a escoller a droga e a dosificación óptimas, o que lle permitirá non perder un tempo inestimable en intentos independentes de deter a perda de cabelo.
Podes ver que case sempre cunha perda anormal recoméndase consultar a un médico, pero hai varias vitaminas e máscaras? Se o corpo non ten unha deficiencia de vitaminas, oligoelementos e minerais, tomar medicamentos escollidos ao azar suporá un desperdicio de cartos. Tendo en conta que as deficiencias no corpo non sempre son a causa da perda de cabelo, intentar curar cunha pastilla pode resultar unha perda de tempo para accións inútiles. Varias máscaras, incluíndo autopreparación, locións e ampolas, na maioría dos casos están deseñadas para aumentar a circulación sanguínea no coiro cabeludo co fin de mellorar o subministro de nutrientes aos folículos pilosos. Estes tratamentos poden axudar a que o cabelo novo creza un pouco máis rápido ou máis denso, pero non poden facer nada directamente sobre a perda de cabelo causada por estrés ou causas hormonais. Ao mesmo tempo, pódense usar en combinación con outras medidas de influencia sobre o cabelo, o médico pode escoller a mellor combinación.
Comida saudable preto de min: hai dietas especiais para evitar a perda de cabelo?
E.: Despois de tratar o tema das deficiencias de micronutrientes no corpo, non se pode deixar de plantexar a cuestión da nutrición. Non hai dietas especiais nas que o pelo se agruparía, aínda que sería moi conveniente. ¿Adelgazamento do pelo e non medra por baixo dos ombreiros? Aquí tes as condicións rutineiras e alimentarias. Pero non, non hai solucións tan universais. Cada organismo é individual e reacciona de xeito diferente incluso ante o mesmo estrés: o estado da pel de alguén empeora, alguén sofre o tracto gastrointestinal e o pelo de alguén cae. Todos temos alturas e pesos diferentes, condicións de vida diferentes e as preferencias alimentarias son diferentes. Con estas introducións, podes escoller unha dieta equilibrada para todos, pero non será igual para todos. E tampouco garantirá que o pelo non caia e só minimiza o risco de perda de cabelo por deficiencias de vitaminas.
Alimentos saudables preto de min: con que frecuencia debes lavar o pelo? Afecta isto ao proceso de perda de cabelo e á aparición de graxa?
E.: Un dos mitos comúns que afectan o problema da "perda de cabelo" é supostamente a necesidade de lavar o pelo o menos posible. Crese que a pel pode estar afeita a un réxime determinado, mentres que o lavado máis raro será mellor. Pero este non é o caso. Primeiro de todo, a graxa oleada da pel está regulada por hormonas, e iso non pode ser modificado por ningún xampú. A preservación do manto hidrolípido na superficie da pel e a barreira epidérmica tamén afecta á cantidade de sebo secretado e o xampú xa pode influír nestes factores. Un xampú demasiado agresivo irritará a pel, obrigándoa a restaurar as súas propias defensas, liberando aínda máis sebo. O resultado deste efecto é que se secan rapidamente a cabeza e o pelo con xampú. A solución é sinxela: un xampú máis suave que non limpa a cabeza ata que chirre, pero elimina suavemente a sucidade. Cunha limpeza insuficiente, que pode ser cando se utilizan xampús moi suaves ou cando se intenta lavar o cabelo o máis raramente posible, acumularase na superficie un exceso de pel queratinizada, po e o seu propio sebo. As impurezas poden causar inflamación e dermatite e o pelo novo pode comezar a crecer inmediatamente diluído e danado nestas condicións. É dicir, un xampú raro ou frecuente non pode ser o motivo da perda, pero afectará facilmente a calidade do cabelo.
Comida saudable preto de min: se necesitas peinar con electrodomésticos quentes (secador de pelo, rizadores), como podes protexer o teu cabelo? Dar consellos sobre como elixir as ferramentas de estilismo correctas?
E.: Os secadores de pelo, os rizadores e os ferros, incluso os máis caros, danan o pelo, polo que precisan protección contra altas temperaturas. O principio de funcionamento da protección térmica é sinxelo: créase unha película sobre o cabelo que conduce mal a calor e, deste xeito, evita que o cabelo "ferva".
As principais regras para o uso de ferramentas quentes: traballamos a temperaturas mínimas, non nos atrapamos nun lugar, sempre empregamos protección térmica e nin non empregue unha alisadora ou ferro para rizar sobre o pelo mollado.
Ao elixir un secador de cabelo, centrámonos na posibilidade de secar con aire frío, e as pinzas de alisado e rizo deben ter unha superficie lisa que distribúa uniformemente a calor, por exemplo, da cerámica. O cabelo "cocido en exceso" tamén pode caer, mesmo nas raíces, o que pode parecer caer, levará anos de rebrote paciente de novo cabelo para restaurar o cabelo, polo que non debes descoidar as precaucións.
Sería estraño contar tanto sobre a marcha e non contar nada de ti. Teño o pelo liso tinguido ata a cintura que adoita encresparse. Lávome o cabelo todas as mañás e despois sécoos con secador. Despois do xampú, uso acondicionadores hidratantes, alternando con máscaras cada vez. No cabelo húmido, antes de secar, uso protección térmica en forma de acondicionador en spray, aplico axentes suavizantes nas puntas segundo o meu estado de ánimo e tamén me gusta usar produtos espesantes sen deixar. Debido á gravidade do cabelo sen estilo, non teño volume de raíz, polo que uso mousses, ás veces poden "engurrar" o cabelo ao longo da lonxitude. Coloreo as raíces unha vez ao mes e sempre uso Olaplex para manter a calidade do meu cabelo. Os meus produtos para o coidado do cabelo na casa favoritos:
Shampoo Rumble Bubble
Acondicionador de coco Desert Essence
Serum indeleble DSD de Luxe 4.5
Mousse de estilo Evo Hair Macgyver
Máscara acondicionadora Rumble Rinse