O ano novo está á volta da esquina, e que podería ser un mellor agasallo para ti que un par de quilos perdidos. A oportunidade de celebrar as festas cun vestido que serviu de motivación para perder peso durante moito tempo inspira, pero a euforia adoita ser substituída pola decepción. O feito é que as dietas baixas en calorías, que poden dar unha rápida perda de peso, non teñen en conta as necesidades da pel da cara e do corpo. Como resultado, vólvese lenta e incluso pode caer se a perda de peso era demasiado activa.
Apoio da pel de dentro cara a fóra
Para non parecer unha bola desinflada, é necesario proporcionar nutrición suficiente á pel tanto internamente como coa axuda de coidados externos. A opinión dos expertos nesta materia é categórica: a perda de peso saudable non pode ser rápida. Pero se só precisa soltar o lastre para calquera ocasión especial, non debe esquecer o uso de vitaminas e oligoelementos necesarios para a epiderme. Aquí tes algúns consellos:
1. Beba moita auga limpapara evitar a deshidratación. Ao final, está cheo de dor de cabeza, fatiga, pulso rápido e mareos. Con estes síntomas, isto levará a unha cama de hospital e non a un corpo elástico.
2. Se decides minimizar o máximo posible a cantidade de graxa consumida evitando aceites, peixes graxos e variedades de carne, así como produtos lácteos cun contido de graxa superior a unha, é probable que a túa pel xa empece a experimentar escaseza de material de construción. Unha boa saída será o uso adicional de suplementos dietéticos, é dicir, ácidos graxos poliinsaturadosOmega-3. Atópase en cantidades suficientes no famoso aceite de peixe, que se pode mercar en cápsulas, e no aceite de linhaça.
3. A túa pel e non só ela tampouco estarán felices pola falta de proteína suficiente na dieta. Isto significa que é mellor abandonar as monodietas de froitas e vexetais. As células da pel producen coláxeno, que tamén é unha proteína, a partir de aminoácidos. Eles, á súa vez, entran no organismo con alimentos proteicos de orixe vexetal e animal: carne, peixe, ovos, produtos lácteos e legumes.
Coidado da pel externa
Se segues as recomendacións anteriores dos nutricionistas, é posible que a túa pel aínda precise un coidado máis coidado desde fóra. Todas as túas accións deben estar dirixidas a mellorar a circulación sanguínea e aumentar a elasticidade da superficie do corpo e da cara. Se non tes tempo e diñeiro para asistir a caros procedementos en salóns de beleza, podes tentar repetir algúns deles na casa.
Auto-masaxe. Os expertos din que a automasaxe pode dar excelentes resultados, as leccións en vídeo das cales pódense atopar facilmente en Internet. O aceite de masaxe graxo, que corre o risco de ensuciar todo, pódese substituír por unha crema de masaxe. Entre os cosméticos de varias empresas pódense atopar produtos hidratantes e nutritivos para o corpo económicos, pero moi eficaces, por exemplo, entre os produtos da marca Kallos Cosmetics. Tamén na gama da marca hai moitos produtos para o coidado da pel facial e do cabelo.
Masaxe facial. Unha masaxe facial realmente pode esculpilo e tensalo. O principal é non esaxere nos movementos, para non estirar aínda máis a pel xa lenta. Todos os movementos deben realizarse ao longo das liñas de masaxe. Do mesmo xeito que no caso do corpo, é mellor usar crema, non aceite. Escolla produtos cun efecto lifting que mellore e acelere o resultado.
Fregar. Ademais da masaxe, o fregado axudará a mellorar a circulación sanguínea e a limpar a pel. Recoméndase facer o procedemento 1-2 veces por semana. Para o rostro, podes usar cascas suaves, pero o corpo axeitarase aos exfoliantes de azucre e sal. Ademais, o corpo vólvese elástico e suave despois de envolver con cremas especiais anticelulíticas: arrefriamento ou quentamento. E, por suposto, non descoide o valor da actividade física para unha fermosa perda de peso.
Loita contra as estrías. Un tema separado para o debate adoita ser as estrías, que se fan máis notables na pel lenta. Podes loitar con estrías, pero só podes desfacelas completamente coa axuda da cirurxía plástica. Afortunadamente, está no seu poder facelos menos visibles. Nas peles elásticas e tensas, case non se distinguen cando se volven brancas, o que significa que é necesario aumentar a elasticidade da superficie corporal. A ducha de contraste demostrou ser boa na loita contra estes problemas. Durante os procedementos de auga, activa a auga fría e quente alternativamente, cada 30-50 segundos. A pel volverase notablemente máis fresca e firme despois de varios tratamentos.
Como podes ver, hai moitos medios para a beleza e a saúde e non debes parar nun só deles. O mellor efecto só pode darse cun enfoque integrado: externo e interno. Adelgazar moi ben e estar saudable.