Chega un momento na vida de todos no que queres cambiar algo. Alguén decide por un novo, e alguén deixa todo como está. Pero ás veces os cambios non nos preguntan e irrompen no camiño habitual, destruíndo todo ao seu paso. É posible domalos, convertelos de destrutivos a creativos?
Moitas veces somos desgarrados por sentimentos opostos: o desexo de cambio e, ao mesmo tempo, o medo a eles, porque non se sabe que pasará despois. Alguén non pode decidir sobre nada: “Non me gusta este traballo, pero teño medo de marchar para outro, porque...”. Pero ás veces escóllensenos os cambios, irrompen en vida sen preguntar. Como adaptarse e aproveitar mesmo nunha situación aparentemente negativa?
Entre rutina e experiencia
O autor da análise transaccional, Eric Berne, argumentou que a xente está impulsada por esta ou aquela necesidade, que chamou "fame". Destacou tres tipos principais (sempre que se satisfagan as necesidades básicas: seguridade, comida e bebida, sono): fame de incentivos, de recoñecemento e de estrutura. E é a combinación destas necesidades ou desequilibrios o que nos impulsa a cambiar.
Claude Steiner, seguidor de Berna, describiu no seu libro os chamados trazos como unha forma importante de satisfacer a fame de estímulos, sen a cal a vida de calquera persoa, pequena ou adulta, é imposible.
Un neno necesita trazos no sentido literal: toques, bicos, sorriso da nai, abrazos. Sen eles, segundo numerosos estudos, os nenos quedan atrasados no seu desenvolvemento. A medida que crecemos, seguimos satisfacendo a nosa fame de estímulo, pero agora substituímos ou complementamos os accidentes cerebrovasculares físicos por accidentes cerebrovasculares sociais.
É por iso que os "gústame" nas redes sociais, os eloxios de coñecidos e descoñecidos, as palabras de ánimo dos seres queridos son tan importantes para nós. Queremos escoitar doutro: "Noto en ti". Aínda que o noso nome se pronuncie nunha nova empresa ou situación, saciaremos parcialmente a nosa fame de recoñecemento.
Cando non hai ningún plan, nin lista de tarefas, perdemos a posición. Queremos previsibilidade, queremos saber o que nos depara o futuro
Notaches que os recén chegados ás empresas toman a iniciativa de todos os xeitos posibles, intentan estar atentos a todos e teñen présa por servir? Despois de moitos anos traballando no equipo, xa recibimos a nosa parte de "gústame", non necesitamos demostrar a nosa propia importancia, e para os principiantes esta é unha tarefa prioritaria.
Pero ás veces é a falta de estímulos frescos o que nos fai ir á caza da novidade. A fame de estímulo impídenos unha rutina duradeira e o illamento. Lugar de traballo habitual, funcionalidade familiar para rechinar os dentes, as mesmas afeccións un día pasan dunha zona de confort a unha zona de incomodidade chea de aburrimento.
Para unha bocanada de aire fresco, estamos dispostos a asumir riscos. É importante para nós sentirnos vivos, e afogando nunha rutina, perdemos este sentimento. De aí vén o desexo de cambio!
Pero mesmo cando estamos preparados para comezar a cambiar as nosas vidas, a terceira fame pon un raio nas nosas rodas: a fame de estrutura. Moitas veces non sabemos que facer co noso tempo libre. Cando non hai ningún plan, nin lista de tarefas, perdemos a posición. Queremos previsibilidade, queremos saber o que nos espera no futuro.
Limpa o teu futuro
Para que o futuro non nos asuste, para poder mirar cara adiante e seguir adiante, hai que dar uns pasos.
Paso 1. Establece o obxectivo correcto. Que esperamos do cambio? Formular un obxectivo. Se é global e voluminoso, divídea en metas e obxectivos intermedios. Cando rematen os cambios, tanto planificados como inesperados, queremos volver á estabilidade, alcanzar un novo nivel, financeiro ou espiritual, queremos obter algúns beneficios e bonificacións. Despois de todo, non é en balde que din que todo é para o mellor.
Paso 2. Da as grazas e deixa ir o pasado. Cando nos golpean os cambios, comezamos a regatear con nós mesmos, a afondar no pasado. "Tería que facer doutro xeito", "Eh, se volvese agora, entón faría...", "E se non tomara esta decisión?", "Por que non lle escoitei a ela ou a el entón?" , "Por que debería mercar ese billete ou billete?
Moitos paran no principio, buscando sen parar aos culpables e resolver posibles solucións no pasado. Pero a vida non é un xogo de ordenador, non podemos volver ao nivel anterior e pasar por el de novo. Pero podemos aceptar o que pasou e pensar en como afrontalo agora. Podemos sacar o máximo proveito do cambio por nós mesmos.
E o pasado hai que agradecelo e despedirse del. Ás veces, as imaxes axudan. Crea o teu e solta con gratitude.
Paso 3. Comproba o obxectivo de compatibilidade co medio ambiente, Entra en conflito cos teus valores? Digamos que o teu obxectivo é ocupar unha posición máis alta, pero ao mesmo tempo a túa moza será despedida dela. Dinche: "Despedirémola de todos os xeitos, non importa quen ocupe a súa posición". Se isto é un negocio para ti e nada persoal, o máis probable é que o obxectivo sexa respectuoso co medio ambiente para ti. Se non podes ocupar o lugar dun amigo, o obxectivo é tóxico para ti.
Ou decides lanzar un proxecto cunha facturación de 1 millón de rublos ao mes en seis meses, pero algo diche que o obxectivo non é realista. Pero realmente o queres. Ao entender que o obxectivo é inalcanzable, retrasarás de todos os xeitos posibles a execución do proxecto. Entón, quizais só necesites mover os prazos ou reducir o tamaño da facturación desexada ao principio?
A conversación honesta contigo mesmo ás veces fai marabillas. Pregúntase que queres realmente
É aínda máis perigoso coser dous ou máis nun obxectivo á vez. E estes obxectivos entran en conflito e tiran en diferentes direccións, como un cisne, un cancro e un lucio. Por exemplo, unha muller dixo isto: "Primeiro darei a luz un fillo e só entón lanzarei a miña propia exposición".
Quizais non estaba preparada para quedar embarazada e nalgún lugar no fondo entendeu que estaba moito máis preparada para a exposición. Pero todos os seus amigos formaron familias, e miña nai, non, non, si, dirá que é hora de darlle aos seus netos. Como resultado, nin un nin outro obxectivo se conseguiu.
A conversación honesta contigo mesmo ás veces fai marabillas. Pregúntase o que realmente queres. E non fagas os teus obxectivos dependentes uns dos outros.
Paso 4. Observa e aproveita as novas oportunidades. Se o obxectivo é elixido correctamente, de xeito bastante inesperado, comezarán a aparecer na túa vida os eventos necesarios, a información necesaria, as persoas necesarias que te levarán a el. Sen misticismo. Só comezas a centrarte no que é importante para ti. E comezarás a "sacar" da matriz de datos aqueles que sexan relevantes para ti.
Pero non abonda con ver a oportunidade, cómpre darse conta. E cando pase a túa oportunidade, non a perdas.
Paso 5 Recoller información. O cambio asusta o descoñecido. E a mellor forma de vencer o medo é eliminar o analfabetismo. Facémolo de xeito adulto, sen lentes de cor rosa. Aínda que, por suposto, ás veces teño moitas ganas de ser Assol, para quen Gray, que nadou accidentalmente no barco, fará de todo.
Onde obter información? De fontes abertas e preferentemente fiables. Ademais, atopa aqueles que pasaron por un camiño semellante. Estás a piques de conseguir unha nova profesión? Fala cos que xa o fixeron. É mellor entrevistar a varias persoas, entón a imaxe será máis voluminosa. Así, recóllese a información, establécese o obxectivo. É hora de facer un plan.
Paso 6. Escribe un plan e avalia os recursos. Se queres o menor número de sorpresas posibles no camiño, fai un plan estratéxico. E para cada elemento: un plan táctico.
Tiveches que mudarte a outra cidade. Necesitas un piso, un traballo, unha escola e un xardín de infancia para nenos. Establece prazos e prioridades: o que pode esperar e o que é urxente. Que recursos son necesarios para a súa implementación? Quen pode axudar? Terá que negociar coa escola vostede mesmo, pero os amigos ou familiares axudaranche a atopar a escola adecuada na zona correcta. E así por diante.
Siga o plan pase o que pase. A tentación é grande de sobrecargalo de puntos. Ti, como ninguén, coñécese a si mesmo: o seu ritmo, as súas debilidades, as súas vulnerabilidades, as súas fortalezas. Escolle un ritmo realista. Limite-se a algúns puntos pero realistas.
Paso 7. Rodéate das persoas adecuadas. É moi difícil sobrevivir aos cambios, adaptarse a eles máis rápido, ver lugares delgados só. Aínda que sexas un verdadeiro introvertido, este é o momento de pedir axuda e apoio. E é mellor facelo nun círculo de persoas afíns.
Crea un grupo de apoio dos que cren en ti e na túa forza, que estean preparados para apoiar con palabras e feitos. Corta os contactos innecesarios. Cando as cousas cambian, necesitamos un modo de aforro de enerxía. Toda a nosa enerxía debe gastarse en acadar o obxectivo e apoiarnos a nós mesmos, o noso recurso.
Por desgraza, ponse moito esforzo en neutralizar aos que dubidan de nós, que chaman a atención sobre si mesmos. Ou simplemente distrae involuntariamente o obxectivo principal. Por exemplo, eras membro do comité de pais, pero agora, en vésperas de mudarte a outra cidade, abandona o traballo social ou busca un substituto para ti. E aínda máis, detén as relacións e a comunicación con aqueles que minan a túa fe en ti mesmo.
Paso 8. Audita os teus roles. Nai/pai, muller/marido, especialista, filla, noiva/amigo, director, empregado. Cal destes papeis sae á palestra nunha era de cambios? O neno está enfermo? En primeiro lugar está o papel da nai. Todo o resto desaparece nas sombras. En caso de emerxencia, isto é normal. Tarde ou cedo, a fase aguda pasará e outros papeis iranse facendo máis activos aos poucos.
Pero isto non sempre é obvio para o compañeiro, e ás veces para nós mesmos. É moi importante recoñecelo e aceptalo. Cun compañeiro, director, nai, amigos, discute e explica con calma o que está a suceder na túa vida agora, como vai cambiar o teu papel como empregado, xefe, subordinado, esposa, marido, filla, fillo. E así, para todos os papeis.
Mira onde necesitas apoio e comprensión: en que función? Cal é o seu papel principal agora rico e como se pode reforzar e apoiar? Por exemplo, pactar coa dirección e traballar na casa para estar máis preto dun fillo ou filla enfermo por primeira vez. Para descansar ao máximo, alimentarse de enerxía, paseos, deportes. Durme moito e come ben.
Paso 9. Confía en ti mesmo. Isto quizais sexa o máis importante. Aínda que che pareza que agora mesmo non sabes por onde ir, por onde comezar, non sabes como pasar rapidamente do negro ao branco, dígase o que dixo Scarlett O'Hara: "Penso que de algo. Chegará a mañá, e mañá será un día completamente diferente!”