Que útil é a rabia?

A rabia e a forza veñen da mesma fonte, cuxo nome é enerxía. Pero se amamos a forza en nós mesmos, entón desde a infancia ensinámonos a non amar a rabia. Parece levar a conflitos e liortas. A expresión da ira pode ser destrutiva. Pero entre a rabia sen sentido e o silencio completo, hai moitas oportunidades para expresar a rabia.

Sentir rabia e estar enfadado non son o mesmo. Dinlles aos nenos: «Podes enfadarte, pero non loitar», compartindo os seus sentimentos e accións.

"Podes estar enfadado": moitas veces teño que recordarme esta frase, como todas as persoas que creceron nunha sociedade con prohibición de agresión.

Sentir rabia é útil, aínda que só sexa para saber o que está a pasar na realidade. Imaxina que perdeu a sensibilidade á dor. Pasando unha estufa quente, terás unha queimadura maior, non poderás curar e aprender a evitar a estufa.

Ademais, sen sentir rabia, non valorará a situación de violencia como violencia, non sairá a tempo dela e non poderá prestarse a primeira axuda psicolóxica despois do sucedido.

Pola contra, unha persoa, unida á súa ira, distingue as situacións de violencia polo feito de que nelas sente claramente a súa ira. Non abandona a súa ira por mor dunha relación ou dunha «boa imaxe de si mesmo».

No exemplo de queimadura, pérdese a conexión entre os receptores da dor e o cerebro que procesa o sinal dos receptores. Unha persoa á que se lle prohibiu mostrar o seu enfado e á que foi violada ao mesmo tempo (tirondas, labazadas, malleiras, chantaxes, ameazas) leva moito tempo reconectando a conexión entre sentir rabia e aceptar ese sentimento. "Xa non me nego a sentir a miña rabia" é unha decisión que se pode tomar no camiño.

Se a ira está «apagada», estamos desorientados co que nos está a suceder, tanto dentro de nós mesmos como no contacto con outra persoa. "Quizais pensei por que lle diría algo ao interlocutor?" — Tal dúbida xurdirá se non estou seguro de que é rabia o que sinto. O lugar da ira inconsciente está ocupado por un sentimento de ansiedade vaga, ansiedade, a situación percíbese como desagradable, queres fuxir dela. Ao mesmo tempo, non está do todo claro que facer, porque a rabia tampouco se realiza completamente.

O primeiro paso para reencontrarse coa túa agresión, e polo tanto coa forza, é notar a túa rabia: como, cando, en que situacións se manifesta. Ser capaz de sentir a túa rabia tan pronto como xorde parece un gran paso para atopar o teu poder perdido. Sente a rabia e segue sentindo.

Ao afacernos a non sentir rabia, parece que cortamos algo máis que a rabia: perdemos unha gran parte de nós mesmos. Sen moita da nosa enerxía, quizais non teñamos a forza para facer as cousas máis sinxelas.

Vexamos cinco razóns polas que é «bo» sentir rabia.

1. A rabia axúdache a xestionar os sentimentos de impotencia.

As frases que nos dicimos, necesarias a calquera idade: “podo”, “eu mesmo”, “fareino” son manifestacións da nosa forza. A sensación de que estou lidando coa vida, cos asuntos, non teño medo de falar e actuar, permíteme experimentar a autoestima, confiar en min mesmo, sentir o meu poder.

2. A rabia é unha pauta para entender que non nos gusta o que está a pasar

Aínda que aínda non tivemos tempo de entender coa nosa mente que a situación cambiou, a nosa irritación xa dixo: "Algo está mal, non me convén". Temos a oportunidade de cambiar o estado de cousas que ameaza o noso benestar.

3. A rabia é o combustible para a posta en marcha dos asuntos

Lembras os casos nos que un espírito de loita, un desafío ou unha agresión canalizada axudaron a conseguir resultados favorables? Por exemplo, enfadando con alguén, fixeches a limpeza co mesmo alento.

Se miras a rabia dun xeito máis amplo, convértese nun poder máxico que che permite converter os pensamentos en accións e as ideas en produtos. A rabia non axuda a soñar, senón a encarnar. Corre o risco de comezar un novo, continuar e rematar o que comezaches. Superar obstáculos. Todo isto faise coa nosa enerxía, que ás veces comezaba precisamente cun sentimento de rabia. Tomado da competición, dos sentimentos de envexa ou de protesta.

4. A rabia móstranos como somos diferentes dos demais.

A rabia é a enerxía da separación. Permítenos cuestionar as nosas etiquetas e buscar as nosas propias opinións. Cando aprendemos algo novo, podemos sentirnos molestos: "Non, isto non me convén". Neste momento, hai unha oportunidade de descubrir a túa verdade, de desenvolver as túas crenzas, partindo do "oposto".

É a rabia a que nos dá esa forza, sen a cal é imposible afastar a sémola cun ano e deixar aos nosos pais aos vinte. A enerxía da separación (rabia) permíteche mirar con calma a diferenza entre as túas posicións e as dos demais. Outro pode ser diferente, e eu podo ser eu mesmo. E iso non significa que a ira e as relacións sexan incompatibles. Podo estar enfadado, o outro pode estar enfadado comigo, expresamos a nosa rabia, non se acumula e non detona. Isto axúdanos a continuar a relación dunha forma honesta e igualitaria, como é, con todas as alegrías e todas as molestias que hai en calquera relación.

5. A rabia permíteche tomar unha posición e loitar.

A capacidade de protexer os teus intereses é un agasallo directo da ira. A ira permítenos previr incorrectas, inadecuadas para dirixirnos a nós mesmos, independentemente do grao de relación co agresor e das circunstancias da vida. Dáche o dereito a protexer o teu corpo e espírito, a capacidade de aclarar, manter a túa posición, esixir, defender.

En resumo, reprimir a ira en nós mesmos é un camiño cara á depresión, xa que nos privamos de enerxía. É bo sentir e ser conscientes da rabia, sen importar como elixamos expresala. Entendendo o que nos está a dicir a rabia, entendemos máis a nosa vida interior e aprendemos a actuar na realidade.

Non só podemos ver a nosa ira como unha forza destrutiva e incontrolable, senón que tamén podemos arriscarnos e aprender a usar a enerxía da ira para manifestarnos, movernos e expresarnos.