Contidos
Se queres comezar a facer deporte, pero non sei por onde comezar, proba o programa eficaz de Tamile Webb. "Quero ese corpo" é un adestramento curto complexo para todas as áreas problemáticas, que che axudará a cambiar de corpo e a adorar o estado físico do fogar.
Descrición do programa Tamile Webb "Quero ese corpo"
Tamile Webb coñece o segredo dun corpo fermoso e tonificado. Os seus programas son populares debido á súa sinxeleza, dispoñibilidade e eficiencia. O complexo "Quero ese corpo" inclúe varios exercicios que che axudarán a conseguilo brazos delgados, estómago tonificado, coxas e nádegas máis firmes. Podes practicar só 15 minutos ao día e, a cambio, obter a forma desexada e unha fermosa figura.
O complexo "Quero ese corpo" inclúe os seguintes exercicios:
- "Quero esas pernas": exercicio para as coxas e nádegas.
- "Quero eses abdominais": exercicios para os músculos abdominais.
- "Quero estas mans": exercicios para o bíceps, tríceps e ombreiros.
- "Quero un corpo delgado": exercicios para todo o corpo.
Cada un destes adestramentos ten 2 niveis de dificultade e cada nivel de dificultade dura só 15 minutos. Podes ir primeiro ao primeiro nivel e despois pasar gradualmente ao segundo nivel de dificultade. Ou vai á dereita durante media hora, combinando dous niveis de dificultade xuntos. En total, o complexo consta de 8 adestramentos durante 15 minutos. Ao seu criterio pode combinalos de calquera xeito, o principal é practicar regularmente.
Para as clases necesitas unha esterilla, unha cadeira e un par de pesas. É mellor elixir empíricamente o peso das pesas, dependendo das túas capacidades físicas. Normalmente os principiantes elixen pesas de 1-1,5 kg. Debido a que o programa ofrece unha carga funcional na súa maioría, sería lóxico combinar o adestramento de Tamile Webb con exercicios de cardio. Recomendámoslle que preste atención aos aeróbicos sinxelos de Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Se queres adelgazar e mellorar a túa figura, o programa Tamile Webb é o que necesitas. Ofrece fácil de entender e eficaz formación.
2. O complexo divídese en áreas problemáticas: mans, barriga, pernas e nádegas. Pode mellorar todo o corpo ou só a rexión desexada.
3. Cada adestramento inclúe dous niveis de dificultade. Comezar no primeiro nivel e gradualmente pasar ao segundo. Ou fai dous niveis seguidos.
4. O programa é perfecto para principiantes. Podes comezar a adestrar para iso aínda que o fagan non fixo ningunha forma física.
5. O adestramento dura só 15 minutos, o que é moi adecuado para persoas ocupadas. Se queres facer máis tempo, só tes que combinar algúns vídeos.
6. Necesitarás un conxunto mínimo de equipos: só pesas e unha esterilla e unha cadeira.
Contra:
1. Se estivo involucrado no fitness ofrecido no programa parecerá cargar insuficiente.
2. Para acadar resultados máis efectivos da queima de graxa, é mellor combinar este adestramento con clases cardiovasculares.
Se quere para adelgazar e adquirir unha forma tonificada, proba o fitness Tamile Webb. O seu complexo "Quero ese corpo" axudarache a cambiar a túa actitude cara ao deporte: entenderás que está dispoñible para todos. Vexa tamén: Formación en todas as áreas problemáticas Tamile Webb.
Grazas especiais quero dicir á lectora do noso sitio Elena que nos aconsellou que prestásemos atención á formación de Tamile Webb. Se tes algunha suxestión sobre que programas describir na páxina web, escríbeo nos comentarios. Xuntos podemos crear un directorio completo de formación.