Contidos
Queima graxa, acelera o metabolismo e fortalece os músculos co adestramento de Leslie Sansone Queima graxa corporal e esculpa os brazos. O programa baséase na marcha normal, con niveis de dificultade progresivos. Vai adelgazar e queimar calorías - Sexa fitness dispoñible para todos!
Descrición do programa Queima graxa corporal e esculpe os brazos
Leslie Sansone preparou para ti 3 adestramentos para queimar graxa que combinan aeróbic e adestramento con pesas sinxelo. Os seus exercicios constitúen o camiñar de sempre exercicios para os brazos, levantamentos de xeonllos e oscilacións nas pernas. Leslie usa pesos lixeiros para tonificar o rato e maximizar a queima de calorías. Comezarás cunha milla ao día (1 km) e despois aumentarás a distancia diaria ata 1.7 km.
Así, o programa consta de tres adestramentos con dificultade progresiva:
- 1 milla (17 minutos)
- 2 millas (33 minutos)
- 3 millas (48 minutos)
Se es principiante, podes facer este programa durante o mes durante 10 días en cada nivel. Se xa tes experiencia en adestramento, podes comezar cunha 2 ou 3 millas. Para un complexo máis avanzado sería demasiado doado no teu plan de fitness, ten sentido incluír a menos que fagas exercicio durante 3 millas.
Para estudar necesitas os pesos para as bonecas a partir de 1 kg. é admisible substituílas por pesas, pero con ponderación para facelo aínda máis cómodo. O programa é perfecto para principiantes e para aqueles que tiveron un longo descanso na escola. Para o programa avanzado que podes facer con pesas no nocello, axudarache aínda mellor a traballar os músculos das pernas e das nádegas.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Leslie Sansone ofrece facer exercicios cardio cos que poderás para queimar calorías, acelerar o metabolismo e adelgazar.
2. Programa queimar graxa corporal e esculpir os brazos baséase na andaina habitual engadindo exercicios de forza sinxelos con pesas. Podes perder peso e traballar o ton muscular.
3. Clases axeitadas para principiantes e para aqueles contraindicados en estado de shock. Todos os movementos son sinxelos de repetir, Leslie fai que o estado físico estea realmente dispoñible.
4. O complexo inclúe 3 exercicios de dificultade crecente que che permitirán progresar regularmente na aula.
5. Recibirás unha enorme carga de enerxía positiva de Leslie Sansone. Un xeito positivo de adestramento non pode deixar de inspirar.
Contra:
1. Necesitarás pesas para os brazos. Por suposto, podes substituílos por pesas, pero con ponderación para facelo aínda mellor.
2. O programa só é adecuado para adestramento de nivel novato.
Queimar graxa corporal - este é outro programa que é moi sinxelo e cómodo para comezar a facer exercicio na casa. Fai quilómetros con Leslie Sansone e moi pronto poderás transformar a súa forma máis aló do recoñecemento.
Lea tamén: As 10 canles máis populares de YouTube para facer exercicio en casa en ruso.