Nas tempadas frías, é moi importante pasar máis tempo ao aire libre, porque o efecto de practicar deporte fóra dun espazo pechado é varias veces maior que no interior das paredes dunha habitación. Esquiar e patinar, practicar snowboard e hoquei: pasar tempo activamente ao aire libre mellora o metabolismo, o que significa que apoia a xuventude e a beleza do corpo humano. E non hai nada que dicir sobre o indescritible pracer e deleite moral destas actividades: o nivel de endorfinas está realmente fóra da escala. Pero por que é tan útil a patinaxe sobre xeo?
Beneficios para o corpo no seu conxunto
A patinaxe sobre xeo, como calquera outro deporte, aumenta significativamente a actividade física: os músculos participan no traballo activo, recibindo máis osíxeno. A regularidade dos exercicios leva a un ton muscular constante, o que leva a unha excelente vitalidade, vigor físico e psicolóxico e un alto nivel de resistencia e rendemento, reducindo a fatiga ao mínimo. Paralelamente, hai unha queima activa de exceso de calorías, porque esa actividade implica unha enorme cantidade de custos enerxéticos. En consecuencia, as persoas que patinan sobre xeo regularmente, en principio, non poden deixar de ter unha figura fermosa, delgada e apta, que é allea incluso a un par de quilos de máis e a un lixeiro toque de celulite.
O feito dun excelente adestramento do sistema cardiovascular durante o esquí tamén é importante para a saúde humana. Isto débese ao efecto do aeróbic: os beneficios de trotar conséguense sen ter unha tensión tremenda nos xeonllos e nas articulacións. Os entretementos de patinaxe tamén son útiles para o desenvolvemento dos pulmóns e do sistema respiratorio no seu conxunto.
O endurecemento corporal é outra vantaxe indiscutible de practicar este tipo de deportes de inverno, porque o traballo activo fóra a baixas temperaturas convértese nunha excelente ferramenta para termorregular o corpo. Estando exposto ao frío durante todo o adestramento, o corpo está temperado, polo tanto, fortalécese a inmunidade e o risco de todo tipo de arrefriados e SARS queda en nada.
Patíns e desenvolvemento muscular
Este deporte adestra coordinación de movemento e velocidade de reacción, axilidade e flexibilidade. Cando se desliza sobre o xeo, están implicados case todos os músculos do corpo, especialmente a súa parte inferior, en particular, os músculos glúteo e femoral. Os músculos do ombreiro e da man, os músculos da cintura, abdominais e costas tamén están incluídos no traballo activo. Así, hai un adestramento natural do equilibrio e do aparello vestibular, así como o fortalecemento dos ligamentos. Por suposto, é pouco probable que a patinaxe poida gañar masa muscular sólida e crear un fermoso alivio muscular, pero facendo que os músculos das pernas sexan fortes e duradeiros e desenvolvan conexións neuromusculares que motiven o traballo ben coordinado das extremidades superiores e inferiores e do corpo. moi posible. Debido ao feito de que os músculos están estirados, pode corrixir a súa postura e notablemente "medrar" incluso para aquelas persoas cuxas zonas de crecemento estiveron pechadas durante moito tempo.
Cadeiras, abdome e brazos apertados e a eliminación de graxa muscular non son todo. Comprobouse que todos os músculos están implicados no proceso de patinaxe, incluídos os músculos do perineo e os músculos oculares acomodativos.
Con beneficios para a saúde, todo está claro, o seguinte paso debería ser a elección dos patíns. Atopamos todas as ofertas de patíns de diferentes tendas en liña nun mesmo lugar. Se vas mercar patíns, esta información che será útil.
Primeiro de todo, debes prestar atención á comodidade, ao peso correcto do arranque e ao peso do atributo. O tamaño recomendado debería ser a metade do tamaño dos zapatos casuais. Para evitar medos e preparar os músculos para o estrés, é mellor dar preferencia aos patíns turísticos cunha folla ancha (para adultos) e aos patíns de dous patíns (para os máis pequenos). Os xogadores de hoquei diferéncianse dos rizados por unha maior rixidez, unha mellor fixación das pernas e resistencia aos golpes.