Se o rival é máis forte: 11 estratexias que empregan os deportistas

Estas son as estratexias que Jim Fannin aconsella aos atletas que practiquen cando se preparan para unha competición. Practica coma eles para que poidas reaccionar rapidamente aos cambios na situación e non perderte se comezas a perder.

1. Frescura

Se o rival comeza a gañar, calquera atleta ten forza suficiente para soportar este espectáculo sen pánico. Nos deportes, o gañador é quen mantén a calma en todas as situacións. Non ten tempo para queixarse ​​das condicións ou da inxustiza. O que ten un verdadeiro carácter deportivo aínda segue no xogo, concentrado nel, e adoita suceder que na segunda volta todo cambia xa ao seu favor.

2. Fai unha pausa mentres preme

Cando a emoción aumenta e se nos presiona, os pensamentos comezan a correr, e moitas veces cometemos erros. Tomar un descanso. No tenis, por exemplo, pódese facer neses poucos segundos nos que os xogadores cambian de lugar. Unha pausa permitirache cambiar de pensamentos obsesivos sobre perder, axudarache a concentrarte e considerar máis accións.

3. Non cambies a forma de xogar

Os campións raramente renuncian ao seu estilo de xogo. Saben que grazas a el gañaron loitas anteriores. Non debes apresurarte e cambiar algo radicalmente sobre a marcha, dubidar do que che traía vitorias. Aínda hai puntos fortes no teu estilo de xogo, céntrate neles.

4. Cambiar de táctica

Do ataque agresivo á defensa pasiva. Reduce a carreira, despois acelera. Levanta o queixo, mira ao teu opoñente aos ollos e sorrí. Só pasou un minuto, pero estás no control de ti e do teu xogo de novo. Se comezas a perder, tes 90 segundos para recuperar o control de ti mesmo e do que está a suceder. O pánico é inútil.

A maioría dos atletas teñen tácticas de xogo líderes 2-3. No golf tes 3 palos. Hai, por exemplo, un controlador para o xogo máis sutil e preciso, e a madeira é máis pesada e curta. Se botas de menos cun pau fino, cámbiao por un pesado. Se o primeiro saque no tenis non é impresionante, pon todas as túas forzas no segundo, pero non permitas o pensamento: "Isto é todo, perdín".

5. Busca as debilidades dos inimigos

Parece un paradoxo: despois de todo, se chegou un punto de inflexión no xogo, entón o inimigo é máis forte ca ti? Si, agora é máis forte no xogo, pero aínda controlas os teus pensamentos. E non podes pensar: "É máis forte". Mantén a calma e presta atención ás debilidades do inimigo. Como se di nos deportes, axudar ao teu opoñente a perder é gañar.

6. Dirixe a enerxía cara ao exterior

Segue pensando no xogo e na túa estratexia no novo entorno, aínda que a realidade non sexa a que estaba planeada. E non te concentres na fatiga e nos teus erros.

7. Fala positivamente de ti mesmo.

“Teño bo ritmo”, “Entreime ben na curva”. Marca todos os momentos do que está a suceder nesta liña.

8. Lembra o ritmo que sempre dá forza

Moitos campións puideron gañar unha carreira ou gañar un partido despois de lembrar nun momento tenso a música coa que se adestraban. O seu ritmo axudoulles a unirse e cambiar o rumbo do xogo. Esta música é un elemento importante de preparación psicolóxica para o xogo.

9. Pensa só no que queres (non no que non queres)

"E o meu saque?", "Non quero perder", "Non o conseguirei". Durante o xogo, tales pensamentos non deberían estar na cabeza. Quizais esta sexa a primeira e natural reacción, pero non traerá a vitoria.

10. Lembra o resultado

Isto axudarache a estar completamente no xogo e activar a túa intuición. Isto é importante porque o teu opoñente sentirá a túa confianza e enerxía. Quizais se poña nervioso e comete un erro no xogo.

11. Estea preparado para o cambio en calquera momento

As competicións deportivas, as negociacións nos negocios requiren tranquilidade e gran concentración. Se aceptas por feito que os cambios ocorren en todos e non sempre son previsibles, podes volver rapidamente ao xogo recollido e ao mando da estratexia xa nas novas condicións.