probióticos. Os probióticos son microorganismos beneficiosos. Están presentes naturalmente na flora intestinal. É posible consumir probióticos en forma de suplementos oralimentos. O seu efecto sobre os síntomas da síndrome do intestino irritable foi obxecto de numerosos estudos, especialmente desde principios dos anos 2000.^13-18 . As metaanálises máis recentes conclúen que en xeral melloran a condición dos pacientes, en particular reducindo a frecuencia e intensidade da dor abdominal, flatulencias, inchazo e regulando o tránsito intestinal.^{33, 34}. Non obstante, o tipo de probióticos, a súa dose e o período de tempo en que se administraron variaron moito dun estudo a outro, o que dificultou determinar un protocolo de tratamento preciso.^{13, 19}. Para obter máis información, consulte a nosa ficha de probióticos.

 Hipnoterapia. O uso da hipnoterapia no tratamento da síndrome do intestino irritable foi obxecto de varios estudos concluíntes, pero cuxa metodoloxía ten limitacións.^{8, 31,32}. As reunións son xeralmente repartidas por unhas poucas semanas e complementadas cunha autohipnose na casa mediante gravacións de audio. A maioría das investigacións observan unha mellora na dor abdominal, os movementos intestinais, a distensión (ampliación) do abdome, a ansiedade, a depresión e o benestar xeral.⁷. Ademais, parece que estes beneficios persisten a medio prazo (2 anos e máis). A máis longo prazo (5 anos), a práctica da hipnose tamén contribuiría a reducir o consumo de drogas.^{9, 10}.

 Menta de pementa (Mentha x piperita) (aceite esencial en cápsulas ou comprimidos con recubrimento entérico). A menta ten propiedades antiespasmódicas e relaxa os músculos lisos dos intestinos. A Comisión E e a ESCOP recoñecen a súa capacidade para aliviar os síntomas da síndrome do intestino irritable. En 2005 publicáronse os resultados dunha revisión científica de 16 ensaios clínicos nos que participaron 651 suxeitos. Oito dos 12 ensaios controlados con placebo deron resultados convincentes¹².

Dosificación

Tome 0,2 ml (187 mg) de aceite esencial de menta en cápsulas ou comprimidos con revestimento entérico, 3 veces ao día, con auga, antes das comidas.

Notas. A menta en forma de aceite esencial pode empeorar a azia. É por iso que se prepara en forma de cápsulas ou comprimidos revestidos, cuxo contido se libera no intestino, non no estómago.

 Acupuntura. Algúns estudos que examinan o uso da acupuntura para aliviar os síntomas da síndrome do intestino irritable levaron a resultados mixtos.^{20, 21,35}. De feito, a estimulación de puntos de acupuntura recoñecidos e non recoñecidos (placebo) a miúdo deu efectos beneficiosos similares. Ademais, a calidade metodolóxica da maioría dos estudos deixa moito que desexar. Aínda así, os expertos de Mayo Clinic informan que algunhas persoas conseguen aliviar os espasmos e mellorar a función intestinal con este tratamento.²².

 Alcachofra (Cynara scolymus). O extracto de alcachofa, que se usa para aliviar os trastornos dixestivos, pode diminuír os síntomas da síndrome do intestino irritable, segundo o estudo de farmacovixilancia.³⁰.

 Medicina tradicional chinesa, tibetana e ayurvédica. Os practicantes destas medicinas tradicionais usan varias preparacións que conteñen diferentes plantas. Probáronse en numerosos ensaios clínicos realizados principalmente en China.^{11, 23}. Os resultados indican que estes preparados son máis eficaces que os medicamentos convencionais, pero a metodoloxía e as conclusións dos estudos realizados en China considéranse pouco fiables.^{24, 25}.

Un ensaio realizado en Australia e publicado en 1998 na prestixiosa revista Journal of the American Medical Association (Jama) indica que a medicina tradicional pode axudar²⁶. Por outra banda, durante un ensaio realizado en Hong Kong e publicado en 2006, unha preparación chinesa que contiña 11 plantas diferentes non foi máis eficaz que un placebo.²⁷. Os autores dunha revisión de estudos sinalan que os seguintes produtos deron resultados beneficiosos: os 3 preparados chineses STW 5, STW 5-II e Tong Xie Yao Fang; o remedio tibetano Padma Lax; e unha preparación ayurvédica chamada "con dúas herbas"²². Consulte a un profesional capacitado para un tratamento personalizado.

 Linha. A Comisión E e a ESCOP recoñecen o uso das sementes de liño para aliviar os síntomas da síndrome do intestino irritable. As sementes de liño son unha boa fonte de fibra soluble que é suave co intestino. Non obstante, dado que tamén conteñen fibra insoluble, algunhas persoas poden consideralas irritantes para o estómago. Consulta o consello da nutricionista Hélène Baribeau sobre as cantidades a consumir, segundo o caso, na nosa ficha Lin (aceite e sementes).