Contidos
É prexudicial beber moito café
Todas as nosas actividades e hábitos diarios afectan o noso aspecto e estado de ánimo. Por exemplo, moitos xa saben sobre os perigos do tabaquismo e do alcol, pero a redacción do Día da Muller soubo das pequenas cousas que conforman o noso día de Anna Sidorova, a xefa do proxecto FitnessTravel.
Se tes unha pel lisa e clara, sen quilos de máis e sempre de bo humor, podes seguir tomando café. Se tes inflamación no rostro e tes sobrepeso, a cafeína só che prexudicará. Retén fluído no corpo, por mor disto aparece un inchazo e unha pel aburrida, acelera o traballo do corazón e durante as primeiras dúas horas sénteste alegre, pero despois tes unha forte ruptura e o teu estado de ánimo estropéase.
Idealmente
A norma do café é unha pequena cunca de café expreso. En semana! Se tes este hábito, comeza a reducir polo menos o número de cuncas que bebes a unha por día e asegúrate de beber un vaso grande de auga simple despois de cada cunca.
Para dinamizar, é mellor preparar unha cuña de limón e xenxibre con auga fervendo.
A auga morna só é útil cando se toma internamente (axuda a dixerir mellor os alimentos), pero é estresante para a pel.
Idealmente
Para manter a pel tonada, fresca e limpa, é importante adestrarse para tomar unha ducha de contraste. En primeiro lugar, lavamos con auga morna, ao final sempre o acendemos un pouco máis e cando o corpo se acostuma (por exemplo, despois dun par de semanas), facemos que a auga sexa cada vez máis fría, o principal está nun estado cómodo, sempre que poida soportar.
Isto axudará á túa pel a endurecer os poros, revitalizar e suavizar a pel.
Eu uso constantemente desinfectantes (sprays ou xeles)
Limpar a pel todos os días é moi importante, pero tomar o primeiro xel ou spray que se atopa desde o estante da tenda está cheo de consecuencias.
Idealmente
Se tes unha pel seca ou propensa a brotes, debes escoller produtos de limpeza sen alcalinas. Preferentemente de textura lixeira, por exemplo mousse ou escuma, hai moitos deles á venda agora. Se tes unha pel sa, funcionará un xel.
Durme co estómago ou de costado
A miña avoa sempre me dicía que podes durmir como queiras, pero non coa cara na almofada, porque isto causa engurras.
Idealmente
É mellor que as mulleres durmen de costas para preservar a pel xuvenil, non había cara "engurrada" pola mañá e ás veces tamén para evitar problemas respiratorios, ronquidos e situacións incómodas diante dun ser querido.