Como preparar un prato de "bollos Keto"
fariña de coco 100 g, psyllium 60 g, refresco 6 g, aceite de coco 10 g, auga 100 ml, ovo 275 g, sementes 20 g., mesturar todo, cocer ao forno.
Ingredientes da receita "Bollos keto"
- fariña de coco 100gr
- psyllium 60 g
- refresco 6g
- aceite de coco 10g
- Auga 100ml
- ovo 275g
- sementes 20gr.
Valor nutritivo do prato "Keto-buns" (por 100 gramos):
Calorías: 197.6 kcal.
Esquíos: 10.6 g
Graxas: 11.8 g
Hidratos de carbono: 11.7 g
Número de racións: 11Ingredientes e contido calórico da receita "Bollos Keto" »
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| fariña de coco | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bicarbonato de sodio | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| aceite de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| auga | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ovo de galiña | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| sementes de xirasol | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servindo | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramos | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |