Dieta de Ksenia Borodina, 7 días, -6 kg

Perder peso de ata 6 kg en 7 días.

O contido medio calórico diario é de 480 Kcal.

Ksenia Borodina é unha coñecida personaxe mediática que a maioría de nós soubemos despois de que a moza se convertera en anfitrioa do sensacional proxecto Casa-2... Nalgún momento puidemos observar como Borodina gañou quilos extras durante o embarazo e o parto e o famoso que se librou deles. Despois de que o corpo de Ksenia volvese a transformarse (botou uns 16 kg), as mulleres que tamén querían adelgazar comezaron a preguntarse: como logrou a famosa remodelar a figura tan chula? Ademais, segundo moitos, Borodin comezou a parecer aínda máis atractivo que antes do embarazo e do parto.

Cabe destacar que apareceron moitas persoas que queren lucrar coa perda de peso de Borodina. En Internet apareceron moitos métodos de adelgazamento segundo os cales a rapaza adelgazou. Pero para conseguilos, cómpre pagar unha suma ordenada. Recomendamos encarecidamente que ignore esa información xa que é unha estafa habitual. Segundo a celebridade, non recorreu a ningunha dieta milagre. E os cambios estándar no estilo de vida e na nutrición axudárona a perder peso. A continuación aprenderemos máis sobre eles e de balde.

Requisitos de dieta de Borodina

Ksenia Borodina díxolle ao mundo que, para desfacerse do exceso de peso, que escurece o seu estado de ánimo e impide que poida gozar plenamente da vida, durante moito tempo fixo que os pepinos frescos comúns fosen a base da súa dieta. A nena comía aproximadamente un quilo destas verduras ao día sen sal. De cando en vez, engadía ovos cocidos, carne cocida ou cocida baixa en graxa, varias verduras á súa dieta e tamén cociñaba sopas de vexetais baixas en graxa. E para variar, as ensaladas de pepino estaban condimentadas con crema de leite ou aceite de oliva baixa en graxa.

Teña en conta que os nutricionistas desaconsellan encarecidamente continuar esta dieta máis dunha semana (máximo dúas). Durante este tempo, o corpo probablemente acostumarase ao baixo contido calórico, que é característico do método do pepino para transformar a figura, e desistirá de quilos extras moi pasivamente ou deixará de facelo por completo, só se esgotará. Non esaxere! Ademais, a perda de peso nesta dieta adoita ser bastante boa. Durante unha semana de dieta, que Ksenia Borodina experimentou por si mesma, pode perder 3-5 kg.

É moi recomendable tomar un complexo de vitaminas e minerais para maximizar o funcionamento normal do corpo. En canto á elección do favorito desta dieta (pepinos), chamamos a súa atención sobre o seguinte. Por exemplo, os pepinos de invernadoiro, en comparación cos moídos, teñen un contido calórico máis baixo e, ao mesmo tempo, conteñen máis potasio (un elemento que axuda a eliminar o exceso de líquido do corpo, proporcionando un suave efecto diurético natural). Os pepinos moídos conteñen máis fibra, o que pode axudar a mellorar a función gastrointestinal e a perda de peso. Para moitos, este tipo particular de pepino parece máis delicioso.

Agora, como dixo a celebridade nunha entrevista cun dos portais de Internet, non leva ningunha dieta especial. E manter o peso e non engordar de novo axúdaa cunha dieta equilibrada e axeitada sen excesos alimentarios e exercicio regular. Agora non tolera a fame e come a calquera hora, mesmo pola noite, pero non un bocadillo ou algo de comida rápida, senón un filete de polo ou unha ensalada de verduras.

Menú dieta Borodina

Dieta aproximada da dieta de Ksenia Borodina durante un día

Nota... Intenta cear antes das 19: XNUMX. Coma pepinos entre as comidas. Permitamos unha merenda de pepino e máis preto da hora de durmir se tes fame.

Contraindicacións para a dieta de Ksenia Borodina

• Dado que os pepinos, que están presentes en cantidades abundantes na dieta de Borodina, son un diurético (aínda que de orixe natural), as persoas con enfermidades renais, cardiovasculares, gastrite crónica ou outras enfermidades graves non poden seguir a dieta.
• Non debes comezar a perder peso ao xeito de Ksenia Borodina e ante calquera enfermidade vírica (incluso un arrefriado), porque o teu corpo xa está debilitado. Dálle á túa saúde unha completa recuperación e, a continuación, inicia a loita contra o exceso de peso, se é necesario.
• Os tabús para observar as regras descritas son períodos de embarazo e lactación, menores de 18 anos e anciáns.
• Tal dieta non é a mellor opción para as persoas que practican deporte. Non hai practicamente ningún alimento proteico, que é necesario para a formación, especialmente para os profesionais.

Vantaxes da dieta de Ksenia Borodina

1. Cando se fala dos beneficios da dieta Star, o primeiro que hai que ter en conta é o rendemento. Seguramente ata 5-7 días de perda de peso do pepino levarán a resultados bastante notables.
2. O propio uso de pepinos tamén é beneficioso. A auga, que representa máis do 90% do pepino en si, é un absorbente natural único. Ten a capacidade de desintoxicar (limpar) todo o corpo. O uso de pepinos alivia o tracto dixestivo, axudándoo a funcionar normalmente.
3. É moi recomendable incluír a miúdo pepinos frescos na dieta para persoas que padecen arritmias cardíacas e son propensas a inchar.
4. Estes vexetais melloran o metabolismo, contribuíndo a minimizar o exceso de peso.
5. Tamén son un excelente axente profiláctico que reduce o risco de enfermidades asociadas á glándula tireóide e conteñen moitos elementos que teñen un efecto beneficioso en varios órganos e sistemas do noso corpo.

Desvantaxes da dieta de Borodina

• Como moitos médicos observan, a dieta de Ksenia Borodina é bastante estricta en termos de restricións. A este respecto, non se recomenda como un método equilibrado e leal de transformación corporal. Observalo, se o desexa, só pode ser a xente máis sa. Se non, é probable que non se eviten problemas co corpo.
• A probabilidade de debilidade tamén é elevada, porque a dieta non é rica en calorías e en todas as substancias que precisa o corpo. Pode haber unha diminución da actividade física e mental. É probable que teña sensación de fame palpable, especialmente nos primeiros días de dieta.
• Paga a pena prestar atención ao feito de que realmente necesitas amar os pepinos para consumilos en cantidades tan grandes.
• As desvantaxes da dieta de Ksenia Borodina inclúen a súa estacionalidade. Por exemplo, no inverno, a introdución dunha abundante masa de pepinos na dieta pode prexudicar o corpo. De feito, durante este período as verduras probablemente conteñan compoñentes químicos nocivos empregados para o almacenamento a longo prazo, a maduración precoz, etc. Non se recomenda mercar os primeiros pepinos a finais da primavera - principios do verán. Por regra xeral, están moi saturados de nitratos e outras substancias nocivas. Por suposto, a opción ideal son os pepinos espiñentos que cultivou na súa propia parcela persoal e da súa calidade e utilidade non ten dúbida.

Repetindo a dieta de Borodina

Se precisa perder máis exceso de peso do que era posible na dieta de Ksenia Borodina, agarde polo menos dúas semanas (ou preferiblemente un mes) para que o corpo se recupere o máximo posible e estea listo para as próximas liñas.