Cada vez máis, notas que a vida é como correr en círculos: traballar para o desgaste - restauración da forza para espremer de novo sen deixar rastro? É o momento de mirar a túa vida dun xeito novo: exhala, prioriza e comeza a actuar na dirección escollida.
A hixiene da vida é moi importante, pero poucas persoas pensan niso. Moitos de nós vivimos a vida ao máximo. Gastamos moita enerxía intentando superar as tarefas deste día, e queremos dedicar o resto do tempo á recuperación, descanso, actividades que traian pracer e alegría aquí e agora.
As persoas modernas son reféns deste esquema. Divídense en dous tipos: os que, a pesar de todo, atopan en si mesmos suficientes motivacións para, polo menos de cando en vez, axustarse ao longo prazo e corrixir o rumbo do barco, e os que o fan só cando as circunstancias desagradables o obrigan. que o fagan.
Ser o ferreiro da túa propia felicidade é o enfoque dunha persoa sabia e madura que está disposta a darse conta da súa propia responsabilidade polo que está a suceder na vida.
PARA EMPEZAR — REINICIAR
Por onde comezar? Dende o silencio.
Na miña vida producíronse dúas situacións enerxéticas completamente opostas, que se resolveron do mesmo xeito.
Hai uns anos, notei que unha sensación de aburrimento comezaba a aparecer cada vez con máis frecuencia. Na vida chegou o estancamento, as cores desapareceron. Lentamente, todo o que rodeaba converteuse nun pantano, arrastrado pola lenteja de pato da rutina diaria. E ata as viaxes de vacacións sucederon coma se non comigo.
Reservei catro días na miña axenda, reservei unha habitación nun hotel rural e fun alí só. Volveu unha persoa completamente diferente.
É importante saír dos paréntesis do que está a suceder
Un par de anos despois, a miña vida ameazaba con converterse nunha avalancha que arrasou todo o que estaba ao seu paso. Novos proxectos, asociacións, plans multiplicáronse cada día, como unha poboación de coellos sans e vigorosos. Non recordaba a última vez que lin ficción ou que simplemente falei cun amigo por diversión, non por negocios.
De novo asignei catro días no horario e fun a limpar a miña vida. E volveu funcionar.
Aqueles que non poidan saír deben poñerse en contacto cun psicólogo ou adestrador. É importante sacarse dos paréntesis do que está a suceder: ben cambiando a situación, ben contactando cun especialista que poida mirar a situación desde fóra.
ANALIZAMOS A VIDA POLOS ESTANTES
Estar só contigo mesmo, é importante comprender:
1. Como é a vida agora?
2. Que non che gusta, que che gustaría cambiar?
3. Onde che gustaría ir? Para que fins?
Traballando cos clientes para poñer en orde as súas vidas, axúdoos a quitarse as gafas de cor rosa, a desfacerse dos filtros que lles fan ver todo a luz negra. Xuntos loitamos contra ilusións e medos. É difícil permanecer imparcial por conta propia, porén, redondeando e xeneralizando, aínda podes ver a imaxe completa.
A nosa vida pódese dividir en tres grandes áreas igualmente importantes:
1. Autorealización (como influímos neste mundo, que aportamos a el).
2. Relacións con outras persoas (tanto próximas como distantes).
3. Psicoloxía e alma (procesos individuais, tarefas, afeccións, relixión, saúde, creatividade).
Idealmente, as tres áreas deberían desenvolverse por igual. Imaxina que a enerxía flúe dun a outro: o meu traballo é incriblemente creativo, facéndoo, medro espiritualmente, melloro as relacións cos seres queridos. A miña familia apóiame neste desenvolvemento, gozando de todas as bonificacións que trae a miña autorrealización.
Non obstante, non sempre é así.
Que é? De que necesitas desfacerte? Que che gustaría traer?
É moi importante descompoñer a vida nestas tres áreas e describir aqueles procesos que existen, aqueles dos que queres desfacerte e aqueles que queres incorporar.
Aquí tes unha lista real, aínda que moi reducida, dun dos meus clientes.
Autorrealización
Traballo de 9 a 18, relacións moi tensas cos compañeiros. Non obstante, o salario é alto e é pouco probable que gañe o mesmo nalgún lugar. Gústanme algúns dos meus deberes. É difícil para min nas reunións, pero gústame entender os problemas legais.
Relacións con outras persoas
O meu fillo é a principal fonte de alegría na vida. As relacións co seu marido son boas, aínda que se volveron aburridas. A comunicación cos familiares do seu marido é unha proba cada vez. A miña familia ama as persoas que ás veces traen sorpresas desagradables.
Psicoloxía e alma
Síntome inseguro. Sempre teño medo de facer algo mal e os meus compañeiros o verán. Síntome unha mala nai, non paso tempo suficiente co meu fillo. Non me sinto unha muller fermosa, non podo mirarme ao espello. A miúdo teño dores de cabeza.
TRABALLAMOS O ÁMBITO ESCOLLIDO
A situación non é agradable. Pódese ver que o ámbito persoal é o máis desfavorecido. O principal para a miña cliente é recuperar a súa confianza, e moitas das áreas veciñas endereitaranse.
Comezar pola esfera máis débil é só un método. Moitos, pola contra, atopan o campo con máis recursos e o cultivan en exclusiva, sorprendidos ao descubrir tempo despois que o resto das zonas endereitaron.
Despois de descompoñer o que temos agora en esferas, decidimos unha estratexia (tirar cara arriba a esfera máis débil ou desenvolver a máis forte), é o momento de pasar á táctica e perfilar as etapas.
Se parece que o coñecemento non é suficiente, sempre podes conectar a un especialista. É obvio que necesitas divorciarte, pero non está claro que facer coa división da propiedade e dos fillos? Busque asesoramento legal. Este coñecemento é o elo que falta para ver a imaxe real. Cando todo quedou claro, entón era cuestión de tempo... O tempo, o noso recurso máis valioso, que non temos dereito a gastar en desgrazas.
Corrixir o rumbo do barco para as condicións meteorolóxicas é unha necesidade
Despois de que a estratexia e a táctica están claras, toca o principal. Escribe en cada categoría unha palabra ou frase que definiría o estado de ánimo, o estado ao que queres chegar nesta área. Por exemplo: "psicoloxía e alma" - "integridade", "autorealización" - "forza" (ou, pola contra, "suavidade").
Estes conceptos e estados de ánimo determinan os nosos estados de felicidade. Encontramos a nosa propia tonalidade para cada ámbito e, tendoo formulado nunha palabra-misión, subordinamos todos os procesos a un único ritmo. Como resultado, temos unha sensación de integridade, e non unha colección de procesos dispares.
Non te desanimes se, despois de enrolar un plan, de súpeto descobres que algo saíu mal. A vida fai axustes, e é unha necesidade corrixir o rumbo do barco para as condicións meteorolóxicas. Ter unha comprensión clara da "misión" desexada en cada área da túa cabeza axudarache a manter a dirección escollida.