O contido medio calórico diario é de 768 Kcal.
Esta dieta é periódica, é dicir, a súa duración é fixa, pero a dieta debe repetirse en cada lúa chea. Os ideólogos da dieta lunar, sen razón, sosteñen que cómpre morrer de fame durante os períodos nos que o corpo reacciona o máis eficazmente posible a unha diminución do contido calórico da dieta diaria e vincula este período ás fases da lúa. a lúa chea (a dieta tamén afecta lixeiramente á lúa nova).
24 horas despois da cea antes da lúa chea (a seguinte fase será a lúa nova), non se permite comida. Só podes beber zumes de froitas e verduras recén espremidos (néctares (por exemplo, bananas) excluídos), té verde, auga quente e non mineralizada. A perda de peso media é de 300 gramos, a máxima é de aproximadamente un quilogramo.
Esta dieta comeza 3 días antes da lúa chea e continúa ata o terceiro día da lúa nova. Sen restricións, en calquera día só podes beber zumes de froitas e verduras recén espremidos, té verde, auga quente e non mineralizada.
O primeiro día da dieta lunar durante 6 días, só podes comer verduras crúas ou ao vapor (non fritas): pepinos, cabaciñas, leitugas, calquera tipo de repolo, rabanetes, tomates, etc.
O segundo día da dieta durante 6 días, só podes comer piñas frescas (non enlatadas) e nada máis.
todo dieta do terceiro día da lúa durante 6 días, só se poden comer cogomelos cocidos (por exemplo, champiñóns, porcini, etc.).
O cuarto día da dieta lunar - lúa chea: só podes beber zumes de froitas e verduras (sen excluír néctares), té verde, auga sen auga e non mineralizada.
O quinto día da dieta lunar durante 6 días, só podes comer piñas frescas (non enlatadas) e nada máis.
O sexto día da dieta lunar só se poden comer cogomelos cocidos.
A perda de peso media é de 3 kg, a máxima é de aproximadamente 6 quilogramos. A dieta número 8, baseada cientificamente, ten réximes de perda de peso similares e, no camiño, prodúcese unha eliminación intensiva de toxinas debido á inxestión ilimitada de líquidos e á normalización. do metabolismo auga-sal. Coa transición cara a unha nutrición adecuada e a posterior estabilización do peso a un nivel normal, non hai necesidade de continuar a dieta lunar.
A vantaxe da dieta lunar é que o metabolismo do corpo está normalizado xunto coa perda de peso. A dieta é moi eficaz e de curta duración (no seu mecanismo de acción, é similar á dieta do xardineiro e á dieta do mel de limón).
A desvantaxe da dieta lunar é que debe repetirse segundo o calendario lunar e, ademais, este calendario non coincide co habitual (o mes lunar é de 28 días). A dieta lunar relativamente dura inflúe nun golpe tanxible no corpo e, tendo en conta a frecuencia, o valor máximo da dieta en días non debe exceder os seis.