Lisina (l-lisina, l-lisina)

L-lisina. Que é este aminoácido?

lisina É un aminoácido alifático que é a base principal para a construción de proteínas. A lisina é necesaria polo corpo humano para o crecemento normal, a produción de hormonas, anticorpos, encimas e a reparación dos tecidos.

A finais do século XX, os científicos conseguiron descubrir propiedades pouco comúns L-lisinaque permiten a este aminoácido combater activamente os virus que causan herpes e infeccións respiratorias agudas. Numerosos estudos demostraron que a lisina axuda a alargar o intervalo de recorrencia en varios tipos de herpes (incluído o xenital).

L-lisina contra o virus do herpes

En canto o virus do herpes entra no corpo, comeza a multiplicarse activamente. Para iso, precisa partículas de células no noso corpo; e o principal material de construción para novos virus é o aminoácido arginina.

Entón, que papel xoga a L-lisina en todo este proceso? É moi sinxelo: entrar no corpo, a lisina simplemente substitúe á arginina. En canto ás súas propiedades químicas e estrutura, estes dous aminoácidos son absolutamente idénticos. O virus do herpes non os pode distinguir entre si, polo que comeza a crecer novos virus non da arginina, senón da lisina. Estes virus "recentemente nados" morren moi rápido e suspéndese a reprodución.

Comprobouse que, con estrés mental e traumatismos graves, a lisina nas células do noso corpo esgótase rapidamente e o virus do herpes comeza a actuar de novo activamente. É por esta razón que as persoas bastante nerviosas e preocupadas son máis susceptibles aos ataques do virus do herpes.

Acción biolóxica da L-lisina

• aumenta a forza e a resistencia muscular;
• axuda a aumentar o volume muscular (anabólico);
• mellora a memoria a curto prazo;
• aumenta a libido feminina;
• impide o desenvolvemento da aterosclerose;
• engrosa a estrutura do cabelo;
• impide o desenvolvemento da osteoporose;
• mellora a erección;
• evita a recorrencia do herpes xenital.

Numerosos estudos científicos demostraron que o uso regular e longo prazo de L-lisina tamén ten un leve efecto antidepresivo. Ademais, algunhas persoas que usan L-lisinadesaparecen as dores de cabeza severas (enxaqueca).

Principais fontes dietéticas de L-lisina

Os seguintes alimentos conteñen unha gran cantidade de L-lisina: patacas, peixe, proteína da carne, carne de porco, iogur, soia, xerme de trigo, clara de ovo, lentellas. Moitas veces, engádese lisina á nutrición deportiva para gañar masa muscular.

A falta de L-lisina na dieta pode causar fatiga, sensación de nerviosismo, mareos, náuseas, letargo, irregularidades menstruais e a aparición de vasos sanguíneos na membrana ocular.

Recomendacións para o uso de lisina

Debería tomar 1 mg de L-lisina (248 comprimidos de 2,5 mg) ao día co estómago baleiro para reducir efectivamente a recorrencia do virus do herpes varias veces. Os produtos que conteñen L-lisina non son adictivos, afectados ou durmidos. Cun uso a longo prazo, a L-lisina non ten un efecto tóxico sobre o corpo e o seu exceso excrétase xunto coa urina.

Contraindicacións

A L-lisina non debe ser tomada por mulleres embarazadas, xa que existe a posibilidade de que inhiba o crecemento e desenvolvemento do feto.

Non se recomenda tomar L-lisina para nenos e adolescentes, porque a súa maior concentración pode provocar un crecemento retardado.