A ameixa cultívase comercialmente nos Estados Unidos, Europa, Xapón e China. Hai varias variedades, que difieren en cor, tamaño e características de crecemento. Como regra xeral, todas as variedades de ameixas producen froitos do mesmo tamaño en gran cantidade de maio a setembro. Entón, imos dar un ollo ao principal beneficios para a saúde das ameixas: Unha ameixa mediana contén 113 mg de potasio, un mineral que regula a presión arterial. O pigmento avermellado-azulado das ameixas, chamado antocianina, pode protexer contra o cancro eliminando o corpo dos radicais libres nocivos. As ameixas secas, noutras palabras, as ameixas, son un método coñecido e comprobado para axudar aos intestinos a funcionar. Coma as ameixas secas tal e como están, ou en estado suavizado, podes con iogur ou muesli. Segundo os nutricionistas canadenses, as ameixas teñen un baixo índice glicémico. Isto significa que o seu consumo pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue e reducir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os investigadores da Universidade de Florida e Oklahoma probaron dous grupos de mulleres posmenopáusicas durante 1 ano para determinar a densidade ósea. O primeiro grupo consumiu 100 g de ameixas secas ao día, mentres que ao outro ofrecéronlle 100 g de mazás. Os dous grupos tamén tomaron suplementos de calcio e vitamina D. Segundo o estudo, o grupo das ameixas pasas tiña unha maior densidade mineral ósea na columna vertebral e no antebrazo. O consumo diario de 3-4 ameixas, ricas en antioxidantes, axudan a neutralizar os radicais libres que danan as células. A presenza de tales radicais no corpo afecta o estado da memoria.
2022-11-11