Como cociñar un prato "Gofres de mango"
O mango cortado en anacos, tritura nunha batidora, engade o resto dos ingredientes, salga e endulza ao gusto, mestura ben e coce nun multicociña.
Ingredientes da receita "Gofres de mango"
- Kéfir 300 g
- 1 ovo
- fariña de millo 250gr
- mango 200 g
- polvo de cocción 1 cdas.
Valor nutricional do prato “Gofres de mango” (por 100 gramos):
Calorías: 148.3 kcal.
Esquíos: 4.5 g
Graxas: 2 g
Hidratos de carbono: 26.4 g
Número de racións: 6Ingredientes e contido calórico da receita "Gofres de mango"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| kéfir 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| ovo de galiña | 1 peza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| fariña de millo dietética | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| manga | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| fermento en po | 1 colher de chá. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Total | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 servindo | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 gramos | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |