Como facer unha tortilla con brócoli e queixo))»
Mestura todos os ingredientes e frite nunha tixola baixo unha tapa polos dous lados
Ingredientes da receita "Tortilla con brócoli e queixo))"
- 2 ovos de galiña
- 100g de brócoli cocido
- 50g de requeixo 5%
- 20g farelo de trigo
- 20g de queixo cheddar ”
Valor nutricional do prato "Tortilla con brócoli e queixo))" (per 100 gramos):
Calorías: 124.9 kcal.
Esquíos: 11 g
Graxas: 7.4 g
Hidratos de carbono: 3.3 g
Número de racións: 1Ingredientes e calorías da receita “Tortilla con brócoli e queixo))»
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| ovo de galiña | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| brócoli cocido | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| requeixo 5% | 50 g | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
| farelo de trigo | 20 gr | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| queixo cheddar | 20 gr | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
| Total | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 1 servindo | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 100 gramos | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |