Meditación e Mindfulness de Andy Puddicombe

Nun esforzo por atopar un verdadeiro mestre, cambiou de mosteiros e países, conseguiu vivir na India, Nepal, Tailandia, Birmania, Rusia, Polonia, Australia e Escocia. Como resultado, Andy chegou á conclusión de que as paredes altas do mosteiro non son necesarias para a meditación. A meditación pode converterse nunha parte da vida diaria de cada persoa, nun hábito saudable como cepillarse os dentes ou beber un vaso de zume. Andy Puddicombe fala das súas aventuras en diferentes partes do mundo, ao longo do camiño explicando como a meditación lle axudou a poñer en orde os seus pensamentos e sentimentos, a desfacerse do estrés e a comezar a vivir conscientemente cada día. E o máis importante, ofrece exercicios sinxelos que familiarizarán aos lectores cos conceptos básicos desta práctica.

Alpina non ficción, 336 p.