As tendinopatías do ombreiro están máis frecuentemente relacionadas coa actividade física demasiado intensa para a capacidade dos tendóns. De aí a necesidade de facer exercicios de fortalecemento, mesmo despois de aliviar os síntomas. En caso contrario, o problema pode volver a ocorrer, xa que o seu tendón non será máis forte que cando se produciu a lesión.

Se tes dor no ombreiro por calquera causa, o maior erro que podes cometer é inmobilizalo. Se tes máis de 35 anos e mantés o brazo aínda ao teu lado ata uns poucos días, podes ir directamente á capsulite adhesiva. Esta condición é moito máis incapacitante e leva moito máis tempo en curarse que a tendinopatía.

D^re Susan Labrecque, MD