Na primavera, queremos facilitar a dieta e reservar calorías adicionais. Estes alimentos axudaranche a sentir lixeireza no corpo sen provocar sensacións de fame. Por cada 100 gramos, estes alimentos teñen de 0 a 100 calorías.
Té verde
A diferenza da auga, o té verde é unha fonte de antioxidantes e vitaminas necesarios en calquera época do ano, especialmente na primavera. Nunha cunca de té verde, só 5 calorías e dixerindo o seu corpo gastan 20.
Caldo
As calorías dos caldos dependen da base na que se cociñan, como verduras, carnes, peixe. Pero, de media, unha cunca de sopa ten 10 calorías. Engádelle ao caldo herbas e condimentos de primavera, polo que se fai máis útil.
abobrinha
100 gramos de cabaza só teñen 17 calorías e hai moitos pratos deste produto. Engádeos a sopa, ensaladas, lanches, pastelería.
Repolo
Todos os tipos de repolo son baixos en calorías e grandes en beneficios. O repolo ten un alto contido en vitamina C, o que lle permitirá estar saudable na primavera. En 100 gramos de repolo, 25 calorías.
Feixóns verdes
Outro produto baixo en calorías, 100 gramos, que supón 30 calorías. Os feixóns fortalecerán o sistema inmunitario, mellorarán o aspecto e limparán os intestinos do exceso de toxinas. Use pratos de feixón, allo e salsas baixas en calorías.
Toranja
O pomelo é rico en vitaminas C, A e B e fibra que che axuda a perder peso. É un excelente ingrediente para batidos, cócteles e refrescos. 100 gramos de cítricos teñen 40 calorías.
Remolacha
A remolacha ten propiedades antioxidantes, que son útiles para os seus vasos. 100 gramos de remolacha conteñen 50 calorías e poden ser unha variedade de aperitivos, ensaladas e entrantes, ademais de usalos como guarnición.
Cenorias
Se non che gustan as cenorias, non sabes cociñalas. Incluso cubos de doces de verduras: unha merenda perfectamente deliciosa. 100 gramos de cenoria - só son 45 calorías.
Faba vermella
O feixón vermello é unha fonte de proteínas con poucas calorías: 93 calorías por cada 100 gramos. Engade fabas ás sopas, ensaladas, combina coas verduras e os cítricos.
Patacas
A pataca, a pesar do seu alto contido en amidón, só ten 80 calorías por cada 100 gramos. Contén vitaminas C, e, minerais útiles para o corpo. Cocer as patacas na casca ou ferver, polo que o seu contido calórico aumentará.