Nutrición despois dun ictus. Que comer para reducir o risco de recaída

O ictus é unha das enfermidades cardiovasculares máis comúns. Eiso é unha violación aguda da circulación cerebral, que, por desgraza, ten varias consecuencias para a persoa que a sufriu.

Dependendo da gravidade da lesión, as células nerviosas dananse ou morren. Despois de recibir asistencia médica ao paciente, chega un período de rehabilitación despois dun ictus.

Se unha persoa conservou a capacidade de tragar, así como de moverse e falar, entón debería seguir atentamente todas as prescricións do médico atendente e unha dieta determinada. Isto é necesario para reducir o risco de accidente cerebrovascular recorrente e para contribuír a unha rápida recuperación.

A nutrición é unha parte importante do programa de tratamento. Está no seu poder facer que cada comida non só sexa agradable, senón tamén un pequeno paso cara á recuperación.

Asegúrese de que a dieta do paciente conteña:

• Os cereais de grans integrais son ricos en fibra. Baixará os niveis de colesterol e axudará a limpar o corpo de toxinas.
• Vexetais e froitas. Ao recoller un arco da vella de flores nun prato, podes estar seguro de que estás proporcionando ao teu corpo os nutrientes que necesita. Mazás ou repolos vermellos, laranxas laranxas, cenorias ou cabazas, pementos amarelos, pepinos verdes, espárragos ou brócolis, ameixas azuis, uvas azul escuro, berenxenas moradas. Poden ser frescos, conxelados ou secos.

• Peixe: salmón e arenque.
• Proteína que se atopa en carne magra e aves, noces, feixóns, chícharos.

Limita o teu uso:

• Sal e alimentos salgados.
• Azucre refinado. O exceso de inxestión de azucre está directamente relacionado coa hipertensión, diabetes tipo 2 e obesidade, que son os riscos de accidente cerebrovascular recorrente.
• Alimentos convenientes e conservas procesadas que tamén conteñen demasiado sodio (sal) e aditivos pouco saudables.
• Alcohol, claro.
• Graxa trans: fritos, galletas, bolos.

Lembre que simple hábitos alimentarios saudables axúdalle a reducir tres factores que contribúen ao ictus: colesterol alto, presión arterial alta e sobrepeso. Introdúceos gradualmente na súa vida e na dos seus seres queridos.

• Coma unha variedade.
• Coma 5 racións de verduras diferentes todos os días.
• Beba moita auga: pola mañá, antes das comidas e durante todo o día, polo menos 1,5 litros.
• Lea atentamente a composición dos produtos e rexeite decididamente os compoñentes nocivos. Escolle alimentos saudables e sé ti mesmo.