Dieta con cebola, 7 días, -8 kg

Perder peso de ata 8 kg en 7 días.

O contido medio calórico diario é de 470 Kcal.

A dieta da cebola chegounos de Francia. É neste país onde o prato principal é o guiso de cebola. Ao parecer, este é o segredo da harmonía de moitas mulleres francesas.

Hai unha dieta especial de sopa de cebola que dura sete días. Segundo os comentarios, durante este tempo pode perder de 4 a 8 kg. O resultado depende dos teus datos iniciais e da estricta observancia das regras do método.

Requisitos de dieta de cebola

Segundo as regras desta dieta, debes comer unha sopa especial durante unha semana, cuxo ingrediente principal é a cebola. Permítese complementar a dieta con carne magra, froitas e vexetais. Está categoricamente contraindicado o uso de alimentos graxos, pan e outros produtos de fariña, bebidas alcohólicas e carbonatadas no menú.

Podes gozar de sopa de cebola en calquera momento se tes fame. Asegúrese de beber moita auga limpa, que pode acompañarse dunha variedade de tés e cafés sen azucre engadido.

O primeiro día de adelgazamento da cebola, ademais de sopa, coma calquera froita (preferentemente non amidón); no segundo - vexetais; no terceiro: froitas e verduras, excepto as patacas, que se permitiron en pequenas cantidades o día anterior. O cuarto día, coma o do terceiro, pero pode substituír parte da dieta por un plátano e un vaso de leite, baixo contido de graxa ou baixo contido en graxa. O quinto día da técnica da cebola implica o uso de todos os alimentos previamente permitidos, pero sen a participación de froitas. Pero hoxe podes comer un anaco de polo cocido sen engadir aceite. En vez de polo, podes pagar uns peixes. O sexto día podes comer verduras sen almidón e un pouco de carne magra coa sopa. O último día da dieta consiste en complementar a dieta da sopa con arroz e verduras. Tamén podes tomar un par de vasos de zume de froita caseiro sen azucre.

Se queres perder un par de quilos que te encarecen aínda máis rápido, tamén podes sentarte nunha versión máis dura do método cando necesites comer exclusivamente sopa de cebola. Pero unirse ás regras de tal dieta é moi desaconsellable por máis de dous ou tres días.

A continuación podes familiarizarte coas receitas máis populares de sopa de cebola e escoller ao teu criterio (podes cambiar as opcións).

1. Pote de cebola con apio

   Para a súa preparación, colle repolo branco, 5-6 cebolas, un par de tomates e pementos verdes, un pouco de apio. Cociña a mestura de verduras ata que estean tenras e logo engade un pouco de sal ao gusto.

2. Sopa de cebola con repolo e cenoria

   Toma unha ducia de cebolas, cortadas en aneis e frite nunha tixola (a lume baixo), engadindo un pouco de aceite vexetal. Agora botamos a cebola con auga e engadimos medio quilogramo de repolo branco, unha cenoria relada, loureiro, sal e pementa ao gusto.

3. Sopa de cebola con queixo elaborado

   Algunhas cebolas cortadas en aneis deben fritirse, como na versión anterior, botar auga e 100 mililitros de leite baixo en graxa. A continuación, engade un pouco de queixo procesado, que primeiro debe fundirse ao baño maría. O prato está listo.

4. Sopa francesa

   Frite 2-3 cebolas en aneis a lume medio, engade sal e engade un pouco de azucre se o desexa. Despois destas manipulacións, o lume debe intensificarse, engade 1 colher de sopa á tixola. l. fariña e, despois de agardar un pouco, mima o prato con 100 ml de viño branco seco e vértese un pouco de caldo de polo baixo en graxa. Ferva a mestura, engade un pouco máis de caldo, ferva durante 10 minutos e sal ao teu gusto. Esta sopa ten máis calorías que as anteriores e, polo tanto, non se debe usar en exceso. Permítete unha ou dúas veces, pero non con máis frecuencia, para que a perda de peso sexa o máis efectiva posible.

Menú de dieta de cebola

Dieta aproximada nunha dieta de cebola de sete días

Contraindicacións da dieta da cebola

• Esta dieta está contraindicada para persoas que sofren de úlceras, gastrite ou outras enfermidades gastrointestinais graves.
• Antes de comezar unha dieta, recoméndase consultar a un gastroenterólogo. Este desexo é especialmente relevante para as persoas que xa tiveron algún problema de estómago.

Beneficios da dieta da cebola

1. A técnica da cebola é eficaz. Nunha semana, podes transformar drasticamente a túa figura.
2. Ademais, a sopa de cebola ten un efecto positivo no corpo. Debido á acción colerética e diurética, o exceso de fluído, escouras e toxinas son eliminados do corpo.
3. Ademais, os procesos metabólicos aceleranse, o que minimiza o risco de retorno de peso despois de deixar a dieta.
4. A comida dietética principal ten un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular, mellorando o seu traballo.
5. E entre as vantaxes da sopa de cebola están a capacidade de aliviar a tensión nerviosa (a dieta é máis fácil de tolerar), normalizar os niveis de colesterol, previr o cancro, estimular o crecemento do cabelo e mellorar o seu estado, fortalecer as uñas e ter un efecto beneficioso sobre a pel. Isto é facilitado polo feito de que as cebolas conteñen moitas vitaminas dos grupos A, B, C, PP, substancias nitroxenadas, fósforo, potasio, calcio, maltosa, ácidos málicos e cítricos, etc. Para que non só poida perder peso, pero tamén mellorar o seu aspecto e saúde.
6. Tamén é bo que a dieta non teña fame e que a cantidade de sopa consumida non estea limitada.
7. Cabe destacar que o menú é bastante variado, pódense introducir novos produtos en diferentes días.

Desvantaxes da dieta da cebola

• Unha desvantaxe da técnica da cebola, perceptible para moitos, é o gusto do personaxe principal: a cebola.
• A sopa de cebola non é do agrado de todos. Consello: para modernizalo e melloralo un pouco, intente empregar unha variedade de especias e herbas naturais.
• Os amantes dos doces, que non se poden consumir, poden non ser doados no método.

Dieta de cebola repetida

Se queres perder máis quilos, podes recorrer de novo aos servizos de sopa de cebola despois de dúas a tres semanas.