Do mesmo xeito que hai xente de curuxas e alondras, algúns alimentos tamén se poden dividir noutros que son útiles pola mañá ou pola noite.
Sorprendentemente, cambiando a hora de tomar certos alimentos, pode aumentar significativamente os seus beneficios e a calidade de absorción. Pero, coméndose no momento equivocado, poden causar indixestión e dor.
carne
Durante o día, a carne daralle forza. O ferro, rico en carne, está ben absorbido e satura as células de todo o corpo con osíxeno. A inmunidade e o rendemento laboral aumentarán significativamente.
Pero á noite, a carne xacerse nun pesado bulto no estómago e impediralle durmir tranquilo. O tempo de dixestión da carne é de aproximadamente 5 horas e durante toda a noite os intestinos funcionarán incansablemente, interferindo no sono reparador.
Macarrão
Pola mañá, a pasta axudará a limpar o corpo de toxinas e saturará con hidratos de carbono complexos, dando forza.
Pola noite, especialmente en combinación con carne, a pasta non traerá ningún beneficio, agás un alto contido calórico.
Trigo mouro
A mingau de trigo sarraceno que se come no xantar é unha excelente razón para perder peso, xa que os hidratos de carbono complexos levarán moitas calorías do corpo para dixerilos.
Pero á noite, cando o metabolismo ralentiza naturalmente, o trigo sarraceno será mal dixerido, o que afectará á calidade do sono e aos procesos de dixestión.
Queixo
Un pouco de queixo para o almorzo terá un efecto beneficioso nos procesos de dixestión, axudará a evitar o inchazo causado por outros alimentos e limpará os espazos interdentais eliminando a boca das bacterias.
O queixo dixérese moito peor á noite e pode causar indixestión e dor nos intestinos.
Calabacín
A fibra, que se atopa no calabacín, é útil pola tarde, xa que axuda a limpar os intestinos dos alimentos entrantes de xeito oportuno.
O calabacín pode causar inchazo e deshidratación pola mañá, xa que este vexetal ten un leve efecto diurético.
mazás
Unha merenda de mazá despois do almorzo é unha excelente solución. As mazás estimulan os intestinos e axudan a desfacerse de toxinas e toxinas.
Á noite, o ácido málico aumenta a acidez do estómago e provoca azia e molestias no estómago. A pectina, que é rica en mazás, é practicamente indixesta pola noite.
Noces
Despois do almorzo, podes tomar unha merenda cun puñado de froitos secos, compensando a falta de ácidos graxos poliinsaturados e sen medo ás consecuencias do sistema dixestivo. As noces axudarán ás enfermidades virais e fortalecerán as paredes dos vasos sanguíneos.
Pola noite, os froitos secos son unha bomba de calorías que é superfluo na dieta da noite.
laranxas
As laranxas pola tarde acelerarán o metabolismo e darán forza para aguantar no traballo ata a noite.
Pola mañá, os cítricos irritan as paredes do estómago e dos intestinos, provocando azia e aumentando a acidez dos órganos internos do tracto gastrointestinal.
Chocolate
Pola mañá, un pequeno anaco de chocolate negro non só está permitido, senón tamén necesario para obter unha dose de antioxidantes e normalizar o estado de ánimo e o traballo do músculo cardíaco.
Pola tarde, o chocolate só afectará a túa figura e non do mellor xeito, xa que o metabolismo diminuirá significativamente.
Azucre
Pola mañá o azucre actuará como combustible para o corpo e, grazas a un día produtivo, tes moitas posibilidades de consumir este combustible.
Pola noite tes menos enerxía para gastar enerxía, ademais, o azucre provoca episodios de fame, excita o sistema nervioso, interfire co sono e afecta negativamente á figura.