Espinosa por fóra, doce por dentro, a piña é unha froita marabillosa. Pertence á familia das bromelias e é unha das poucas bromelias cuxos froitos son comestibles. En realidade, o froito está formado por moitas bagas individuais, que xuntas forman unha única froita: unha ananás.
Con toda a súa dozura, unha cunca de ananás en rodajas contén só 82 calorías. Tampouco conteñen graxa, colesterol e moi pouco sodio. A cantidade de azucre por vaso é de 16 g.
Estimulante do sistema inmunitario
A piña contén a metade da dose recomendada de vitamina C, o principal antioxidante que combate o dano celular.
Saúde ósea
Esta froita axudarache a manterte forte e delgado. Contén aproximadamente o 75% da dose diaria recomendada de magnesio, necesario para a fortaleza dos ósos e do tecido conxuntivo.
Visión
As piñas reducen o risco de dexeneración macular, unha enfermidade que afecta ás persoas maiores. Aquí, a piña é útil debido ao seu alto contido en vitamina C e antioxidantes.
Dixestión
Como moitas outras froitas e verduras, as ananás conteñen fibra, que é esencial para a regularidade intestinal e a saúde intestinal. Pero, a diferenza de moitas froitas e verduras, a ananás ten altas cantidades de bromelina. É un encima que descompón as proteínas para axudar a dixestión.