Persoas en risco

• o mulleres. As enxaqueca afectan case 3 veces máis ás mulleres que aos homes. Dous terzos das mulleres afectadas por esta enfermidade sofren máis durante os seus períodos. As flutuacións hormonais, especialmente a caída das hormonas sexuais ao final do ciclo menstrual, poden axudar a desencadear convulsións.

observacións:

• Durante embarazo, as xaquecas tenden a diminuír en intensidade a partir do segundo trimestre;
• Os ataques de enxaqueca son máis graves despois da puberdade e a miúdo desaparecen coa menopausa. Ademais, nalgunhas mulleres as xaquecas aparecen na menopausa;

• Xente cuxa pais sofre ou sufriu enxaqueca, especialmente no caso de enxaqueca con aura (o risco multiplícase por 4)⁴⁰;
• Persoas que herdaron unha deficiencia nun xene, que predispón a enxaqueca hemiplejica. Esta forma familiar de enxaqueca hereditaria é rara. Caracterízase por unha parálise prolongada de só unha parte do corpo.

Os factores de risco

Sábese que se desencadean os seguintes factores ataques de xaquecas. Varían dunha persoa a outra. Todo o mundo debería aprender a recoñecer as cousas que causan a súa enxaqueca e evitalas na medida do posible.

Desencadeantes non alimentarios

Diferentes factores de orde persoal ou ambiental identificáronse como desencadeantes por persoas que padecen enxaqueca. Aquí tes algúns.

• O estrés;
• Relaxarse ​​despois dun período de estrés (por exemplo, enxaqueca que se produce ao comezo das vacacións);
• Fame, xaxún ou saltarse as comidas;
• Un cambio nos patróns de sono (durmir máis tarde do habitual, por exemplo);
• Un cambio na presión atmosférica;
• Luz brillante ou ruídos fortes;
• Facer moito exercicio ou non o suficiente;
• Perfume, fume de cigarro ou cheiros inusuales;
• Varios medicamentos, incluíndo analxésicos que se usan con demasiada frecuencia e anticonceptivos orais nalgúns casos.

Desencadeantes transmitidos polos alimentos

Preto do 15% ao 20% das persoas con enxaqueca informan que algunhas alimentos son a fonte das súas crises. Os alimentos máis citados son:

• Alcohol, especialmente viño tinto e cervexa;
• Cafeína (ou falta de cafeína);
• Queixos envellecidos;
• chocolate;
• Iogur;
• Alimentos fermentados ou adobados;
• Glutamato monosódico;
• Aspartamo.

Obviamente, saber máis sobre os alimentos que desencadean as xaquecas é un xeito lóxico e natural de reducir a frecuencia dos ataques. Por outra banda, este enfoque require máis esforzo e disciplina, en particular porque é necesario descubrir os alimentos problemáticos. Para iso, manteña un diario de enxaqueca é sen dúbida un bo punto de partida (ver sección Prevención). Tamén pode ser útil ver a un especialista en nutrición.