Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 875 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Fats | 68.4 g |
| Carbohidratos | 13.1 gr |
| Auga | 2.3 g |
| Fibra | 3.7 gr |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.4 mg | 27% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.2 mg | 11% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0.8 mg | 1% |
| A vitamina E | tocoferol | 9.3 mg | 93% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 4.4 mg | 22% |
| Vitamina B4 | outeiro | 55.8 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.31 mg | 6% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 34 mcg | 9% |
| A vitamina K | fililoquinona | 53.9 μg | 45% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 597 mg | 24% |
| Calcio | 16 mg | 2% |
| Magnesio | 251 mg | 63% |
| Fósforo | 575 mg | 58% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Ferro | 5.5 mg | 39% |
| cinco | 6.45 mg | 54% |
| Selenio | 0.7 μg | 1% |
| Cobre | 1 μg | 0% |
| Manganeso | 8.8 mg | 440% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 107 mg | 43% |
| isoleucina | 542 mg | 27% |
| valina | 687 mg | 20% |
| leucina | 991 mg | 20% |
| Threonine | 370 mg | 66% |
| Lisina | 540 mg | 34% |
| metionina | 259 mg | 20% |
| Fenilalanina | 524 mg | 26% |
| Arginina | 2413 mg | 48% |
| Histidina | 341 mg | 23% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.