Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 509 kcal |
| Proteínas | 8.1 g |
| Fats | 31.4 g |
| Carbohidratos | 53.6 g |
| Auga | 5.1 gr |
| Fibra | 0 g |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.15 mg | 10% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.15 mg | 8% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
| A vitamina E | tocoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 2.4 mg | 12% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.94 mg | 19% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.69 mg | 35% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 115 mcg | 29% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 709 mg | 28% |
| Calcio | 54 mg | 5% |
| Magnesio | 82 mg | 21% |
| Fósforo | 103 mg | 10% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Ferro | 1 mg | 7% |
| cinco | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 818 μg | 82% |
| Manganeso | 1.36 mg | 68% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 98 mg | 39% |
| isoleucina | 376 mg | 19% |
| valina | 455 mg | 13% |
| leucina | 644 mg | 13% |
| Threonine | 312 mg | 56% |
| Lisina | 505 mg | 32% |
| metionina | 136 mg | 10% |
| Fenilalanina | 354 mg | 18% |
| Arginina | 623 mg | 12% |
| Histidina | 224 mg | 15% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.