Ingredientes da receita "Filete de Pollock con verduras guisadas"
- Cebola 316gr
- Cenoria 250 gr
- Pollock (filete) 772gr
- Salsa de soia 2 culleres de sopa
- Regar 2 culleres de sopa. Culleres de sopa
Valor nutricional do prato "Filete de Pollock con verduras guisadas" (per 100 gramos):
Calorías: 60.5 kcal.
Esquíos: 9.3 g
Graxas: 0.5 g
Hidratos de carbono: 4.7 g
Número de racións: 1Ingredientes e calorías da receita "Filete de Pollock con verduras guisadas"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| cebola | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| cenoria | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| Pollock fresco | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Salsa de soia Heinz | 2 culleres de sopa. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| auga | 2 culleres de sopa. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 servindo | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 gramos | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |