Emocións positivas: bolo ou cereixa?

- Botamos de menos as emocións positivas! díxome un xuicioso neno de XNUMX anos, pensando en por que hoxe hai tantos tipos diferentes de trastornos emocionais.

– E que facer?

— Necesitamos máis emocións positivas! veu a resposta lóxica.

Moitos intentan realizar esta idea, pero por algún motivo non chegan a ser máis felices. Un aumento a curto prazo substitúese por un descenso. E unha sensación de baleiro.

É familiar para moitos: o baleiro interior faise tanxible, por exemplo, despois dunha festa ruidosa na que houbo moita diversión, pero en canto as voces calan, séntese a morriña na alma... Xogar a xogos de ordenador durante moito tempo. tempo, tes moito pracer, pero cando saes do mundo virtual, do pracer non hai rastro, só fatiga.

Que consellos escoitamos cando intentamos enchernos de emocións positivas? Coñecer amigos, facer unha afección, viaxar, facer deporte, saír á natureza... Pero moitas veces estes métodos aparentemente coñecidos non son alentadores. Por que?

O erro é que as emocións por si mesmas non poden satisfacernos. As emocións son unha especie de sinais, lámpadas no cadro de mandos. Tentar encherse de emocións significa acender tantas lámpadas como sexa posible, en lugar de ir mirar, que sinalan?

Moitas veces confundimos dous estados moi diferentes: pracer e satisfacción. A saciedade (física ou emocional) está asociada á satisfacción. E o pracer dá o sabor da vida, pero non satura...

A satisfacción chega cando me dou conta do que é valioso e importante para min. Viaxar pode ser unha experiencia marabillosa cando realizo o meu soño, e non actúo co principio de “imos a algún lado, estou farto da rutina”. Coñecer amigos éncheme cando quero ver exactamente a esta xente, e non só "divertirme". Para quen lle encanta cultivar, un día na casa de campo é unha experiencia satisfactoria, pero para alguén que se leva alí pola forza, a morriña e a tristeza.

As emocións dan enerxía, pero esta enerxía pode ser salpicada, ou pode dirixirse ao que me satura. Entón, en lugar de preguntar: "Onde podo atopar emocións positivas", é mellor preguntar: "Que me enche?" O que é valioso para min, que accións me darán a sensación de que a miña vida se move na dirección que quero, e non apresurándose (ou arrastrando) nunha dirección incomprensible.

A felicidade non pode ser o obxectivo da vidadixo Viktor Frankl. A felicidade é un subproduto da realización dos nosos valores (ou a sensación de avanzar cara a realizalos). E as emocións positivas son a guinda do bolo. Pero non o bolo en si.