E se, nas nosas vidas, finalmente deixamos de percibir só o vaso medio baleiro? Ver a vida en rosa, pode ser moito máis fácil do que pensas! Expresar o agradecemento por estar vivo, tendo en conta que vivimos tempos mellores que nunca, aprendendo de experiencias difíciles para convertelos en activos. E se, a partir de hoxe, deixamos atrás os detalles triviais, todos aqueles que se arriscan a estragarnos a vida sen motivo, e comezamos a apreciar positivamente, sinxelamente, a felicidade de ser?

«A felicidade, despois de todo, é unha actividade orixinal hoxe en día, escribiu Albert Camus. A proba é que tendemos a escondernos para exercer. Para a felicidade hoxe é como para o delito de dereito común: nunca confesar.E se soubésemos, finalmente, como captar a felicidade cando está aí, e mesmo admitilo a nós mesmos? Porque non o esquezamos: como dixo Camus unha vez máis: “Tes que ser forte e feliz para axudar ás persoas en problemas"...

Captar os praceres sinxelos é, por exemplo, gozar dun momento compartido co teu fillo. Sentirse plenamente vivo durante un paseo, só ou en familia, á procura de todos os seus beneficios para os nosos sentidos, plenamente esperto dos olores e das cores, dos suaves berros dos paxaros e das sensacións do vento ou do sol na pel... Disfruta. lendo un libro ben escrito. Para ser feliz cun momento pasado cos seus amigos. Participa nun adestramento ben musculado... Disfruta ao máximo escoitando unha peza musical. Todos estes pequenos praceres cotiáns, cando aprendemos a aprecialos polo seu verdadeiro valor, cando logramos aproveitar o momento e vivilo, fan do noso día a día un prato saboroso para degustar!

Ser positivo é tamén estar agradecido polo que tes. Ver os aspectos positivos da nosa vida, en definitiva, ser conscientes dos nosos tesouros, ver en certo modo o vaso medio cheo antes que o vaso medio baleiro...”Aprender a ser feliz é un negocio diario!", di Tal Ben-Shahar, que ensinou psicoloxía positiva en Harvard.

E insiste: "Só pasar un ou dous minutos ao día dicindo para ti mesmo 'estou agradecido de estar vivo'ten consecuencias insospeitadas“. Cando repasan os seus motivos para ser agradecidos, a xente non só é máis feliz, senón tamén máis decidida, enérxica e optimista. Tal Ben-Shahar especifica: “Tamén son máis xenerosos e máis rápidos para apoiar aos demais.Incluso podemos, dentro da parella, recordarnos regularmente o que nos inspira o recoñecemento na nosa relación de parella.

E así, en canto a gratitude se converte nun hábito, xa non necesitamos necesariamente un evento en particular para celebrar... Oprah Winfrey, produtora de televisión estadounidense, dixo: "Se te centras en algo, esa cousa amplifica; se nos centramos nas cousas boas da vida, cada vez haberá máis cousas boas. Desde o momento en que souben sentir gratitude independentemente do que estaba a pasar na miña vida, pasáronme cousas positivas.«

«Non se pode acceder á felicidade xenuína sen unha certa proporción de malestar emocional e etapas dolorosas", Tamén considera Tal Ben-Shahar. Repetida en moitas cancións, a famosa frase do filósofo Frédéric Nietzche, no seu ensaio O crepúsculo dos ídolos publicado en 1888, esta imaxe é bastante correcta: “O que non te mata faite máis forte.A felicidade presupón necesariamente a superación de probas e obstáculos.

Finalmente, para Tal Ben Shahar, "as fases difíciles aumentan a capacidade de apreciar os praceres; en efecto, impídennos considerar estes como un debido, e lembran que hai que agradecer tanto os pequenos praceres como as grandes alegrías.“. Agora, de feito, como escribiu tan acertadamente Marcel Proust: "só podes curar unha dor se a experimentas por completo“. Vexamos o lado positivo dos nosos fracasos, dos nosos sufrimentos pasados ​​e das nosas dores, sexamos conscientes do que nos trouxeron... Aprendamos a curar, facendo das nosas feridas unha forza!

Si, positivamente: así, o profesor de psicoloxía de Harvard e exitoso ensaísta, Steven Pinker, estimou en 2017 que valeu a pena "vivir mellor hoxe que en ningún momento". El afirmou: “Hai unha versión da historia recente moi de moda, que consiste en explicar que a razón e a modernidade nos deron as dúas guerras mundiais, a Shoah, totalitarismos, e que estas mesmas forzas están a destruír. medio ambiente e levar á humanidade á súa destrución«.

O ensaísta optou por tomar exactamente o contrario desta narrativa negra, afirmando que o mundo é hoxe mellor que nunca, sen importar o criterio que tomemos. E así, hoxe en día, é menos probable que morras en guerra ou violencia. Se vostede é unha muller ou un neno, a violación, así como o abuso, é menos común.

E Steven Pinker enumera entón unha longa lista de argumentos para apoiar a súa tese: "A esperanza de vida aumentou, as enfermidades son moito mellor tratadas. Un neno recentemente nado ten moitas máis posibilidades de superar o seu primeiro ano.“E esta psicóloga afirma, que ademais, hoxe tamén estamos mellor formados, que temos máis coñecementos, grazas en particular a Internet. Ademais, as mulleres tamén son moito máis propensas a estudar e xa non viven baixo o control dos homes, ou en todo caso significativamente menos. Tamén temos a posibilidade de viaxar, e o noso confort material nunca foi tan alto.

Steven Pinker finalmente cre que "en fin, o programa da Ilustración fíxose realidade“. Temos todo para ser felices. Tamén o afirma o economista Jacques Attali: se facemos todo para evitar as próximas crises, comezando polo risco de crise climática, o mundo podería estar fluído de felicidade! Só necesitamos, quizais, coller a rosa, coller o día, aproveitar os momentos de graza e alegría que nos ofrece a vida cotiá. Carpe diem... Gocemos do momento presente, gocemos da felicidade cando estea!