dicir un firme "sen" graxa, articulacións inmóbiles, áreas problemáticas e estrés. O ioga poderoso con Janet Jenkins non só é a calidade de adestrar o teu corpo, senón tamén unha boa cura para a tristeza e o estrés.
Descrición power yoga con Janet Jenkins
Janet agrada aos fanáticos co seu versátil enfoque de fitness. Ten adestramento de forza, aeróbico, combinado, Pilates, kickboxing e incluso áreas problemáticas individuais. Para o ioga, Janet ten unha relación especial, porque sabe como este tipo de forma física é útil para a figura e a saúde en xeral. Anteriormente, xa tiña un curso de video power ioga, pero en 2010 creou un par mellor programa para crear flexibilidade e harmonía - Poder do Ioga.
O programa Janet Jenkins é un ioga tradicional de potencia, que combina os mellores elementos das prácticas indias e da forma física. Desenvolverás a túa forza e flexibilidade sentir un entusiasmo incrible. O adestrador guiarache polos asanas máis populares, incluíndo: prancha, pose do persoal, pose do can, cabeza abaixo, cadeira de postura, o soporte do ombreiro, pose do ombreiro pose do pingüín dun neno, etc. Mentres Janet non se esquece dos exercicios de fitness para os abdominais e a parte inferior para crear un corpo máis firme e delgado.
O adestramento ten unha duración de 1 hora e 20 minutos para as clases que precisa é unha alfombra. Debido a que o programa leva moito tempo, pódese dividir en 2 partes, 40 min. Se non tes ningún obxectivo para adelgazar, podes facer power ioga aos poucos fortalecendo os músculos e mellorando a flexibilidade. Se queres adelgazar, debes engadir Power Yoga ao exercicio aeróbico 2-3 veces á semana. É posible adelgazar, facendo só exercicios suaves, pero neste caso non é necesario contar con resultados rápidos.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Xa que isto é un poder ioga, traballarás os músculos para fortalecer os abdominais e facer o teu corpo máis elástico.
2. Con Power Yoga do adestrador de Hollywood mellorarás a mobilidade das articulacións e o estiramento.
3. A pesar do foco físico, o ioga con Janet Jenkins axudarache a relaxarte, aliviar o estrés e traer un estado interior de harmonía.
4. O adestrador explica cada exercicio e móstranos claramente no teu exemplo e no dos seus axudantes.
5. No programa hai unha serie de exercicios estáticos que che axudarán a manter o equilibrio e mellorar a coordinación.
6. Vostede poderá aprender os fundamentos básicos do ioga, porque o adestrador usa as asanas máis populares do programa.
7. O adestramento ten unha duración de case 1.5 horas, pero podes dividilo en 2 partes e xiralas xuntas.
8. Poderás establecer a respiración profunda correctaque che axudará e nas clases de aeróbic incluíndo.
Contra:
1. Se queres adelgazar rapidamente, un pouco de ioga non é suficiente.
2. Non debemos esquecer que Janet o é en primeiro lugar un instrutor de fitness, polo que se pode esperar cheo de autenticidade desde o emprego.
Moitos dos que descubriron o ioga seguirán sendo fieis para sempre ás ensinanzas indias. Janet Jenkins non ofrece ningún subtexto filosófico na súa formación e non lle require prácticas espirituais. Ela o ioga poderoso é principalmente un corpo de práctica, pero está baseado en elementos destes destinos indios.
Ler tamén: Ioga para adelgazar con Jillian Michaels (Meltdown Yoga).