Os seguintes consellos axudarán a previr a bronquite aguda, así como a súa recorrencia ou cronicidade.

Hábitos de vida

Non fumes nin te expoñas ao fume de segunda man. Demostrouse que fumar aumenta a inflamación nos bronquios e provoca ataques de tose. Outra consecuencia importante: o fume engrosa as secrecións e paraliza os cilios bronquiais responsables da expulsión das secrecións. Parar de fumar parece ter o efecto máis positivo na prevención da bronquite².

Fortalece o teu sistema inmunitario. O descanso, o exercicio físico practicado de forma moderada, pero regularmente e unha dieta sa (satisfacer as súas necesidades de proteínas, así como vitaminas e minerais, evitar o abuso de alimentos ricos en azucre e graxas saturadas, etc.) son a base dunha boa inmunidade. Estas medidas axudan a previr infeccións de todo tipo e a súa recorrencia. Para saber máis sobre isto, consulte a nosa folla Fortalecemento do seu sistema inmunitario.

Prevención do arrefriado e da gripe

Obviamente, é importante protexerse contra infeccións comúns, como arrefriados e gripe, xa que a miúdo preceden á bronquite. Algunhas medidas de hixiene moi sinxelas minimizan o risco:

- lavado frecuentemente o mans;

- leva as mans á cara o menos posible;

- evitar espazos confinados en presenza de persoas infectadas.

Para as persoas con saúde fráxil, o vacinación a gripe e a pneumonía poden reducir o risco de contraer bronquite. Coméntao co seu médico.

Para obter máis información, consulte a sección Prevención das nosas follas de resfriado e gripe.

Preste atención á calidade do aire

Na medida do posible, isto implica eliminar ou evitar os irritantes do aire que agraven ou desencadean enfermidades respiratorias: gases tóxicos, po no lugar de traballo, etc. Manter os aparellos de combustión e o seu sistema de ventilación (cheminea ou condutos de escape), se fose necesario. Se corre risco, é mellor evitar actividades ao aire libre cando a contaminación do aire é elevada.