Prevención das uñas dos pés encarnadas

Prevención das uñas dos pés encarnadas

Prevención básica

  • Corte as uñas dos pés rectas e deixe as esquinas un pouco máis longas. Limar unhas duras;
  • Use tesoiras deseñadas para cortar as uñas; evitar as cortadoras de uñas;
  • Use zapatos suficientemente anchos como para non comprimir os dedos. Se é necesario, compre zapatos adecuados para persoas con dolencias nos pés;
  • Empregar zapatos adecuados para o traballo e as actividades realizadas para evitar danar as uñas;
  • Os anciáns, os que teñen problemas de circulación ou diabéticos deben estar moi atentos ao coidado que se lles debe dar aos pés. Deben facerse examinar os pés por un médico ou especialista en pés (podólogo ou podólogo) dúas veces ao ano, ademais de ter unha boa hixiene dos pés e facelos examinar todos os días.1.

Medidas para evitar o agravamento

Se unha das uñas medra, hai que tomar varias medidas para evitar a infección:

  • Limpa a ferida cun produto antiséptico en canto apareza o vermelhidão e use zapatos anchos para limitar a fricción;
  • Se é necesario, faga baño de pés cun antiséptico (por exemplo, clorhexidina).

 

 

Exercicios para estimular a circulación sanguínea nos pés

No persoas diabéticas, a prevención de complicacións depende sobre todo dunha inspección diaria dos pés e do coidado inmediato en caso de lesións. Non obstante, é importante mellorar a saúde xeral do pé e aumentar a circulación sanguínea. Varios exercicios poden axudar:

  • Mentres está de pé, levántate sobre as puntas dos pés e leva o peso corporal aos talóns;
  • Colla canicas ou unha toalla arrugada cos dedos dos pés;
  • Practica regularmente unha automasaxe dos pés ou, mellor aínda, recibe masaxes.

 

Deixe unha resposta