Protéxete do frío

Esta é a mellor protección que hai.

Fóra

• Vístete con abrigo inverno. Capas finas de roupa é máis eficaz que levar unha soa capa grosa para conservar a calor. Por suposto, é imprescindible levar luvas ou guantes así como medias quentes, pero tamén é necesario cubrir ben o resto do corpo, porque unha baixada da temperatura interna é suficiente para desencadear un ataque. a sombreiro tamén é esencial, porque o corpo perde moita calor polo coiro cabeludo.
• Cando tes que saír moito tempo ao aire libre ou nun tempo moi frío, o uso de quentadores de mans quentadores de dedos é un bo truco. Estes pequenos sobres conteñen produtos químicos que, ao revolverse, xeran calor durante unhas horas. Podes metelos nas túas manoplas, nos teus petos, no teu sombreiro. Algunhas están destinadas a botas, sempre que non sexan demasiado axustadas. Normalmente son vendidos en tendas de artigos deportivos, caza e pesca.
• En verán, hai que evitar os cambios bruscos de temperatura, por exemplo ao entrar nun local climatizado e fóra fai moita calor. Para reducir os choques térmicos, pense sempre en ter un roupa e luvas adicionais contigo cando tes que ir ao supermercado, por exemplo, ou a calquera outro local climatizado.

Dentro

• En verán, se o aloxamento ten aire acondicionado, manter o aire acondicionado mínimo.
• Pon algúns luvas antes de manipular produtos refrixerados e conxelados.
• Use a recipiente illante ao tomar bebidas frías.
• En inverno, se as convulsións ocorren pola noite, use luvas e medias na cama.

Prohibido fumar

Ademais de todos os seus outros efectos nocivos, o tabaquismo ten consecuencias directas e completamente indesexables en persoas que padecen enfermidade ou síndrome de Raynaud. Fumar provoca o apertado dos vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de convulsión, así como a intensidade e duración dos síntomas. Ademais, o tabaquismo aumenta o risco de obstrución dos pequenos vasos sanguíneos, o que pode causar gangrena. Debe evitarse absolutamente fumar. Consulte a sección Fumar.

Xestionar mellor o estrés

Aprender a xestionar mellor o estrés pode axudar moito ás persoas cuxa enfermidade é desencadeada por este factor. Consulta o noso arquivo de estrés para saber máis.

Outras medidas

• Faceractividade física regular. Quenta o corpo, mellora a circulación sanguínea e axuda á relaxación.
• Estea atento para evitar lesións nas mans ou nos dedos dos pés.
• Non use xoias nin accesorios axustado nas mans (aneis, pulseiras, etc.), nos nocellos ou nos pés (zapatos).
• Cando se traballe con ferramentas mecánicas que vibren moito, utilice só as que o sexan ben conservado e en bo estado de funcionamento. No documento en liña do Centro Canadiense de Saúde e Seguridade Laboral ofrécese máis consellos sobre este tema. Consulte a sección Sitios de interese. O médico tamén pode recomendar un cambio na actividade profesional.
• Evite a cafeína, xa que esta última ten un efecto vasoconstrictor.
• Evitar fármacos que provocan vasoconstricción : este é particularmente o caso de descongestionantes produtos de venda sen receita que conteñen pseudoefedrina (por exemplo, Sudafed® e Claritin®) ou fenilefrina (Sudafed PE®), certos produtos de perda de peso (contén efedrina, tamén chamada Ma Huang; a súa venda está prohibida en Canadá) e medicamentos para enxaqueca que conteñan ergotamina.
• Os pacientes con Síndrome de Raynaud (forma secundaria) debe evitar pílula anticonceptiva. De feito, os vasos sanguíneos destes pacientes están predispostos a obstrucións e a pílula anticonceptiva aumenta este risco.