Contidos
Entón, a pel estaba radiante e parecía ben coidado, e usar maquillaxe non é suficiente. Toda a saúde e a beleza veñen de dentro, e a nutrición xoga un papel importante. Evite o acne, os círculos escuros, o esvaecemento e a opacidade, as engurras: abandone os malos hábitos, durma o suficiente e preste atención aos seguintes produtos.
Grans
Os grans conteñen moita vitamina B, imprescindible para unha pel de aspecto saudable. Suavizará a pel e daralle brillo, para axudar á produción de coláxeno, facer a pel máis elástica. Ademais, os cereais en grans e mellorar o traballo do tracto gastrointestinal promoven a eliminación de toxinas, o que afecta moito á saúde da pel.
Garotes
Os garbanzos son ricos en oligoelementos e aminoácidos que afectan a cicatrización das feridas, eliminando vermelhidão e marcas na pel, reducen a pigmentación. Os garavanzos - a fonte de proteína vexetal, son a base para a renovación e crecemento de todas as células do corpo.
Peixes graxos
O peixe oleoso é unha boa fonte de ácidos graxos omega-3 insaturados; axuda a aliviar a inflamación e impregna a pel. Na composición das vitaminas a e D do peixe, que melloran o fluxo sanguíneo á pel, tensa e ten un aspecto saudable.
Aguacate
O aguacate proporciona ao noso organismo vitaminas, ácidos graxos de orixe vexetal e minerais. Este produto é unha fonte de vitaminas A e E, que axudan a reducir a inflamación, efecto positivo no tratamento de eccema, acne e outros problemas de erupción cutánea.
Aceite de oliva
O aceite de oliva é considerado o elixir da mocidade. Se estás preocupado polo estado da pel e as novas engurras, debes prestarlle especial atención. Este aceite é rico en vitamina E, que pode restaurar a pel, hidratala, desfacerse da descamación. A pel endereitarase, tensarase, tórnase suave e elástica.
Ovos
Os ovos son a principal fonte de proteína animal e varios aminoácidos útiles para o organismo en xeral e para a pel en particular. Grazas a eles, a mellor recuperación da pel despois do dano, a formación de novas células para substituír as antigas. Máis saudable non só a pel, senón tamén o cabelo e as uñas. Os ovos tamén poden formar parte das máscaras caseiras para a cara.
Cenorias
Cenoria brillante: a fonte de betacaroteno será o compañeiro no camiño cara a unha pel sa. En combinación coas vitaminas C e E, suaviza o ton da pel, elimina a pigmentación e retarda o proceso de envellecemento.
tomates
Tomate - a fonte de licopeno, que actúa como un antioxidante que protexe a pel da exposición UV e dos radicais libres. Os tomates, mesmo despois do tratamento térmico, non perden as súas propiedades beneficiosas.
cítrico
Todos os cítricos son unha excelente ferramenta na loita pola saúde da pel. Pódense usar tanto dentro como fóra das máscaras. As laranxas e os limóns conteñen moita vitamina C, que favorece a limpeza interna.
Pementa vermella
Outro provedor vermello de licopeno e vitamina C. as propiedades antioxidantes deste pemento fresco de cultivo vexetal adornarán e complementarán calquera prato.
mazás
A mazá é beneficiosa para a túa pel só se a usas xunto coa casca. Nel concéntranse todos os nutrientes e vitaminas. As mazás melloran a motilidade intestinal e melloran o tracto dixestivo, o que axuda a mellorar a condición da pel.
Amorodo
Esta baga é moi beneficiosa para a pel. É unha arma contra o envellecemento precoz e a aparición de engurras faciais, o tratamento da acne e o acne. Debido ao alto contido de vitamina C, a nutrición dos vasos sanguíneos subcutáneos mellora o coláxeno producido activamente. As fresas conteñen ácido eláxico que as salva da luz solar directa.
Roma
A composición inclúe ácido eláxico de Roma, un poderoso antioxidante, e é responsable da rexeneración da pel. O envellecemento co consumo regular de zume de Roma e do zume da froita ralentiza. Granada - unha fonte de 15 aminoácidos, sintetiza proteínas, que é importante para a construción de novas células da epiderme.
Sandía
A sandía calma a sede e hidrata a pel, suavizando as liñas finas e as engurras. As vitaminas C e A contidas contribúen a unha pel sa e aumentan a resistencia do corpo ás influencias nocivas do exterior.
Noces
Nuts: fonte de ácidos graxos omega-3, vitamina E e coenzima. A vitamina E dálle elasticidade á pel e o coenzima responsable da elasticidade da pel. Coa idade, esta substancia no corpo é cada vez menor e compensa a falta de tempo necesario.