Comecemos polo bo
Coa axuda desta dieta, podes perder peso en 3-5 quilogramos por semana, polo menos calorías. Podes comer sopa cantas veces queiras durante o día (cando teñas fame), engadindo froitas e arroz, zume de arándano e incluso carne magra en cantidades limitadas á túa dieta. Non terás que morrer de fame. Cociñar a sopa é fácil, unha vez cada dous ou tres días. Todos os ingredientes son vexetais extremadamente saudables. Para cociñar, podes empregar calquera repolo: repolo branco, repolo vermello, brócoli, coliflor, o que queiras.
Ten coidado!
Unha serie de receitas para tal sopa flotan en Internet. Léaos atentamente: os que conteñen conservas e, polo tanto, conservantes, non son axeitados.
En realidade a receita:
O que necesitas: repolo - 0,5 cabezas de repolo, pementos vermellos ou verdes sen sementes - 1 unid., cenorias - 3 unid., cebolas - 1 cabezas, tomates - 1 unid., medio tubérculo de apio, cebola verde, pementa moída negra, auga - 2,5, 3-50 l de arroz integral - XNUMX g
Que facer: Poña as verduras ben picadas nunha pota, bótaselle con auga fría. Ferva a ebulición, reduza o lume, cóbrese e ferva a lume lento ata que as verduras estean tenras. Podes gardar tal sopa durante dous ou tres días na neveira. É mellor comelo sen sal, pero se che resulta difícil, engade un pouco de salsa de soia. O conxunto de verduras pódese cambiar e ata a sopa pódese engadir ata arroz precocido e ademais de pementa e outras especias (eneldo, perexil, cilantro, allo). A cebola verde e a salsa de soia pódense engadir directamente ao prato. Entón, a sopa cómese no canto do primeiro e segundo pratos durante sete días. Durante a duración da dieta, o pan, as bebidas carbonatadas e o alcohol quedan excluídos da dieta.
Aditivos: Día 1: froitas (excepto bananas) Día 2: calquera outra verdura, incluídas as patacas ao forno con manteiga para xantar (as patacas están prohibidas noutros días!) Día 3: calquera froita e verdura Día 4: froitas (podes comer bananas, pero non máis de seis anacos) e leite desnatado Día 5: seis tomates e non máis de 450 g de carne magra ou peixe Día 6: carne e verduras Día 7: arroz integral, zume de froita (recén espremido), verduras
A dieta é desequilibrada, recoméndase ás persoas sas que se senten na sopa sen control durante máis dunha semana. O peso que se perde nunha semana gáñase rapidamente despois. Ademais, non todos os intestinos sobrevivirán a unha semana de estar sentados no repolo. Esta dieta non recibiu a aprobación oficial de nutricionistas, pero algúns a usan na súa práctica.