Con adestradores de Exercise TV podes inflar de xeito rápido e sinxelo a prensa na casa. Ofrecen sesións curtas de dez minutos que permiten traballar os músculos abdominais e facer a súa prensa perfectamente plana.
Descrición adestramentos curtos para abdominais de Exercise TV
O estómago é unha das áreas de problemas máis obstinadas que teñen as persoas. Para crear unha prensa plana é necesario un traballo regular e competente. Os adestradores exercen a oferta de TV catro exerciciosque o axudará na casa a bombear a prensa. Facendo abdominais incribles rápidos complexos, conseguirás resultados notables despois de só un mes de clases.
A gran vantaxe destes é a súa duración. Eles só dura 10 minutos, polo que poderás darlles o tempo incluso no emprego total. Se é posible, pode combinar varios exercicios xuntos para obter o mellor rendemento.
Así, os adestradores de Exercise TV prepararon para ti as seguintes pequenas leccións que che axudarán a aumentar a prensa na casa:
1. Adestrando con Kendal fará que Johannem estoxe. Necesitarás unha mancuerna e unha bola redonda pero podes prescindir deles. Todos os exercicios realízanse na esterilla, a maioría deles serán familiares a todos os que adestraron músculos abdominais.
2. Adestramento con Amy Dixon para a barriga e as costas. Este complexo axudarache non só a fortalecer os abdominais, senón tamén a traballar os músculos das costas. Para as clases non necesitas ningún equipo adicional, só unha esterilla, xa que todos os exercicios se realizan nel.
3. Adestramento con Michael Carson con fitball. Para esta actividade necesitarás un fitball. Como sabes, grazas á pelota ximnástica os exercicios realízanse coa mellor amplitude, o que significa que empregas a cantidade máxima de músculo.
4. Adestrando con Jennifer Galardi desde unha posición de pé. Con este conxunto bombea a prensa coa axuda de exercicios que se realizan desde unha posición de pé. Reforzarás os músculos abdominais directos e oblicuos e levaraste a unha barriga plana.
As clases de adestradores de Exercise TV son un bo xeito de reducir a barriga e facela máis elástica. Non obstante, para logralo resultados realmente efectivos e para bombear a prensa na casa, o traballo complexo necesario e programas máis longos. Lea máis sobre isto no artigo: instrucións paso a paso sobre como eliminar a graxa da barriga e bombear a prensa.