Buscas un bo tramo relaxante na casa, o que o axudará a mellorar a flexibilidade e calmar os músculos despois do exercicio? Despois temos o programa perfecto: Estiramento total para principiantes. Este é un vídeo de Tamile Webb adecuado para persoas de todas as idades, estilos de vida e niveis de condición física.
Descrición das estrías na casa de Tamile Webb
Complex Tamile Webb é un xeito doado de calmar os músculos cansos, doentes e tensos. Vai actuar exercicios sinxelos para estirar o corpoque o fará máis flexible e relaxado. Un estiramento de calidade axudaralle a previr lesións, aumentar a mobilidade das articulacións, mellorar a flexibilidade e a postura correcta. A pesar do nome (Estiramento total para principiantes), o programa Tamile Webb non só é apto para principiantes, senón tamén tratos con experiencia. Ao final, a maioría de nós sempre temos algo que medrar en termos de streamers.
O complexo Total Stretch for Beginners inclúe dous programas:
- Estirar para Flexibilidade (30 minutos). Estirando todo o corpo: primeiro, realizarás os exercicios de pé, despois na esterilla.
- Total Corpo Estirar (35 minutos). A lección divídese en 3 segmentos de 10 minutos. Primeiro, realizas exercicios de estiramento de pé, despois sentado nunha cadeira e ao final, deitado na alfombra. Podes facer os 3 segmentos ou escoller o que máis che guste.
Para as clases necesitarás unha esterilla e unha cadeira para o segundo vídeo. Podes facer estiramentos desde Tamile Webb en calquera momento conveniente para ti: pola mañá despois de espertar, o día despois dun adestramento ou pola noite antes de durmir. Se adestras regularmente na casa ou no ximnasio, nós recomenda estirar polo menos 3 veces á semana. Non só mellorará a súa flexibilidade e aumentará o rendemento atlético. Un corpo descansado despois do estiramento aumentará os resultados e acelerará o progreso das clases.
As vantaxes do programa:
1. Estirar con Tamile Webb axudarache calma os teus músculos despois dun adestramento, para evitar escordaduras e lesións. Se estiras despois da clase, non te molestará a dor muscular despois do exercicio.
2. Facendo regularmente este programa, poderás mellorar o teu estiramento e flexibilidade.
3. Despois de realizar un Total Stretch o corpo farase máis flexible e relaxado. Notarás un mellor estado de ánimo e benestar.
4. Estas clases axudan a aliviar a dor nas costas, melloran a circulación sanguínea e enderezan a postura.
5. O programa é adecuado para todos os niveis de habilidade. Desde avanzados ata principiantes e aqueles con estiramentos moi débiles.
6. Ofertas de Tamile Webb varias opcións de estrías para todos os gustos. Podes facer 10 minutos ao día (de pé, deitado ou nunha cadeira) e 30 minutos ao día.
7. A fermosa natureza, a boa música e o ambiente tranquilo axudarán a relaxarse e divertirse.
Opinión que se estende desde Tamile Webb:
Cun total estiramento de Tamile Webb recibirás un corpo descansado, excelente tacto e bos músculos estirados. Este exercicio axudarache a crear o perfecto equilibrio entre mente, corpo e alma. Non esqueza facer estiramentos regularmente, especialmente se está practicando adestramento aeróbico e con pesas. Lea tamén: estiramentos despois dun adestramento con Kate Friedrich - Stretch Max.