Rebirthing (rebirthing, traducido do inglés — rebirth) é unha técnica de respiración para a corrección psicolóxica, a autoexploración e a transformación espiritual, desenvolvida por L. Orr e S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
O elemento principal do renacemento é a respiración profunda e frecuente sen pausas entre a inhalación e a exhalación (respiración conectada). Neste caso, a inhalación debe ser activa, producida con esforzo muscular, e a exhalación, pola contra, debe ser pasiva, relaxada. Durante a sesión de renacemento, pediráselle que respire así de media hora a varias horas. Que dá?
1. Aparición de pinzas musculares normalmente desapercibidas. O corpo (brazos, mans, cara) comeza a torcerse, hai tensión ata a dor, pero se o atravesas, todo remata cunha relaxación muscular moi profunda cos correspondentes efectos positivos. Os ollos son alegres, o ceo é especialmente azul. O efecto é semellante ao resultado da relaxación despois dun bo baño, pero mellor.
2. A partir da respiración conectada prolongada, os participantes experimentan estados alterados de conciencia. Neste contexto, se o desexa, pode explorar as súas visións emerxentes, alucinacións (ás veces é unha experiencia moi útil) e producir unha autohipnose eficaz.
É este momento o que adoita ser o máis interesante para os presentadores, e é el quen se utiliza activamente. Na sesión previa, cando o briefing está en marcha, os participantes do futuro proceso respiratorio explícanselles en detalle o que poden vivir. Se as suxestións se fan correctamente, a maioría dos participantes experimenta todo isto. Se as suxestións foron sabias, teñen un efecto beneficioso.
Renacemento e psicoloxía transpersoal
A maioría dos líderes do renacemento son seguidores da psicoloxía transpersoal, respectivamente, adoitan establecer as seguintes tarefas para os participantes da sesión de respiración:
- Eliminación das consecuencias negativas do trauma do nacemento. Os pacientes reviven varios aspectos traumáticos da memoria do nacemento biolóxico, experimentan un sufrimento corporal e mental severo, experimentan sensacións de morrer e de morte e, como resultado, alcanzan un estado de éxtasis, interpretado subxectivamente como un segundo nacemento e caracterizado por unha completa relaxación, paz, sentimentos. de amor e unidade co mundo.
- Vivir vidas pasadas.
- Activación de diversas áreas traumáticas do inconsciente individual, reexperimentando eventos emocionalmente intensos de carácter biográfico, que son a causa de condicións estresantes, problemas psicolóxicos reais e todo tipo de enfermidades psicosomáticas. Ao mesmo tempo, a principal tarefa de renacer seguía sendo a mesma: usar técnicas de respiración especiais, para dar a oportunidade de manifestar na mente e no corpo a experiencia negativa previamente reprimida, para revivir e, despois de cambiar a actitude cara a ela, para integrar. o material inconsciente que o subxace.
Podes someterte a un renacemento, ignorando por completo todas estas actitudes e suxestións, só para liberarte das pinzas musculares acumuladas sen ningún bombeo ideolóxico, como variante dun baño e masaxe.
Sobre a base do renacemento, xurdiron as súas numerosas modificacións, a principal das cales é a respiración e vibración holotrópica (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Outras áreas da psicoterapia que utilizan a inmersión en estados alterados inclúen: análise reichiana, método bioenerxético, terapia holotrópica, psicoterapia interactiva, programación neurolingüística, hipnose non directiva de M. Erickson, psicosíntese sensoriomotora, etc.
seguridade
- Só é posible para adultos con boa saúde e unha psique sa.
- Debe ser supervisado por instrutores experimentados.