Ingredientes Mazás ao forno con arándanos
mazás | 300.0 (gramo) |
Lingonberry | 70.0 (gramo) |
azucre | 70.0 (gramo) |
Método de preparación
Escolla mazás do mesmo tamaño, lave, núcleo. Encha a depresión resultante con arándanos espolvoreados con azucre. Colócao sobre unha assadeira e cócese ao forno.
Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.
Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
Valor calórico | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
Proteínas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
Carbohidratos | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
ácidos orgánicos | 0.6 g | ~ | |||
Fibra alimentaria | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
Auga | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
gris | 0.3 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
Vitamina B5, pantoténica | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
Vitamina B9, folato | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
Vitamina C, ascórbica | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
Vitamina H, biotina | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
Vitamina PP, NON | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
niacina | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrientes | |||||
Potasio, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
Calcio, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
Magnesio, mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
Sodio, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
Xofre, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
Fósforo, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
Cloro, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
Oligoelementos | |||||
Aluminio, Al | 54.8 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
Vanadio, V | 2 μg | ~ | |||
Ferro, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
Iodo, eu | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
Manganeso, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
Cobre, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
Molibdeno, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
Níquel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
Rubidio, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
Flúor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
Cromo, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
Cinco, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
Hidratos de carbono dixeribles | |||||
Amidón e dextrinas | 0.4 g | ~ | |||
Mono e disacáridos (azucres) | 4.8 g | máximo 100 г |
O valor enerxético é de 105,8 kcal.
CALORÍAS E COMPOSICIÓN QUÍMICA DA RECEITA INGREDIENTES Mazás ao forno con arándanos por 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
tags: Como cociñar, contido calórico 105,8 kcal, composición química, valor nutricional, que vitaminas, minerais, método de cocción Mazás ao forno con arándanos, receita, calorías, nutrientes