Ingredientes Beba Ryabinushka
| Rowan xardín vermello | 60.0 (gramo) |
| mel | 25.0 (gramo) |
| limón | 0.1 (peza) |
| auga | 160.0 (gramo) |
Método de preparación
A cinza de montaña madura selecciónase, lávase, exprésase, engádese a auga fervida, mel de abella, zume de limón e arrefríase.
Podes crear a túa propia receita tendo en conta a perda de vitaminas e minerais usando a calculadora de receitas na aplicación.
Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteínas | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Carbohidratos | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| ácidos orgánicos | 0.7 g | ~ | |||
| Fibra alimentaria | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Auga | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| gris | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamina B9, folato | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vitamina C, ascórbica | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamina H, biotina | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamina PP, NON | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Calcio, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnesio, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Sodio, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Xofre, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fósforo, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Cloro, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Oligoelementos | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Ferro, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Iodo, eu | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Manganeso, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Cobre, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibdeno, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Flúor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Cinco, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Amidón e dextrinas | 0.7 g | ~ | |||
| Mono e disacáridos (azucres) | 9.6 g | máximo 100 г |
O valor enerxético é de 41,1 kcal.
Bebida Ryabinushka rico en vitaminas e minerais como: vitamina A - 222,2%, vitamina C - 18,2%, manganeso - 22,5%
- A vitamina A é responsable do desenvolvemento normal, da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos e do mantemento da inmunidade.
- A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
- Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
Contido calórico E COMPOSICIÓN QUÍMICA DA RECEITA INGREDIENTES Beba Ryabinushka POR 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
tags: Como cociñar, contido calórico 41,1 kcal, composición química, valor nutricional, que vitaminas, minerais, método de preparación Bebida Ryabinushka, receita, calorías, nutrientes