Contidos
As vacacións de ano novo deixan unha chea de recordos agradables na memoria e uns quilos de máis nos laterais. E se queres manter o primeiro para sempre, esforzámonos en despedir o segundo canto antes. Para iso, non é necesario torturarse cos días de xaxún nin declarar folga de fame. Podes seguir comendo delicioso e refinado, mentres se desfai de todo o superfluo. Como facelo, dígalles aos expertos da marca "Maguro".
Vieiras cunha luz
Todos os agasallos do mar coñecidos por nós son considerados xustamente produtos dietéticos. A vieira de TM “Maguro”, sen ningunha dúbida, pertence a eles. A carne tenra e suculenta é rica en proteínas de alta calidade, que son facilmente dixeridas e crean unha sensación de saciedade durante moito tempo. Ao mesmo tempo, o contido calórico do marisco é de só 90 kcal.
Para preservar todas estas propiedades, é importante preparar correctamente as vieiras. Picamos a metade dun pequeno ramo de cilantro. Rallar un anaquiño de raíz de xenxibre nun ralador fino. Prememos un dente de allo co lado plano do coitelo. Quenta unha tixola con 1 colher de sopa. l. aceite de oliva e frite a mestura picante resultante nel durante un minuto. Estende as vieiras desconxeladas e, sen deixar de remover, frite por todos os lados durante non máis de 2 minutos. Despois bótalles 2 culleres de sopa de vinagre balsámico e continúa a cociñar un minuto máis. Servir as vieiras quentes, salpicadas coas túas herbas favoritas.
O camarón é máis lixeiro que a luz
Moitos estarán encantados de saber que o camarón tamén axuda a perder peso. Inclúe o camarón Magadan TM "Maguro" na dieta posterior ao ano novo e comproba por ti mesmo. Son ricos en graxas omega saudables e vitaminas B. Estes elementos estimulan os procesos metabólicos e axudan a activar as células de graxa depositadas polo corpo durante un día de choiva.
É importante non estropear as propiedades dietéticas dos camaróns cunha abundancia de aceite e salsas pesadas. Neste caso, o ideal será fritir lixeiramente o camarón na prancha. Desconxela e lava o camarón, retira a cabeza e a cuncha, colócao nun pincho longo. Poñémolo na prancha literalmente 1-2 minutos. Poña a rúcula, as follas de leituga e as rodajas de pomelo picado nun prato. Estendemos as gambas por riba e botamos o prato con zume de limón.
Peixe xeado en cítricos
Os pratos das variedades adecuadas de peixe na dieta para adelgazar só son benvidos. Ice Fish TM "Maguro" está definitivamente na lista de permitidos. Debido á tenra polpa cun baixo contido de graxa, recoñécese como un produto dietético. Ao mesmo tempo, é rico en aminoácidos esenciais, fósforo, magnesio, sodio, iodo e cinc. Isto significa que, perdendo o exceso de peso, o corpo non experimentará unha escaseza de nutrientes importantes.
Desconxela 2 cadáveres de peixe xeo, intestino, aclarado e seco. Frote o exterior e o interior con sal e pementa negra, lubrique ben con aceite vexetal. Poñemos unha laranxa cortada en rodajas dentro do peixe. Envolve o peixe en papel de aluminio, colócao nun forno e envíeo ao forno a 180 ° C durante uns 25-30 minutos. 5 minutos antes do final, abrimos o papel de aluminio e deixamos que os peixes enfornen un pouco máis. Servir o peixe xeo quente, espolvoreado con eneldo picado e espolvoreado con zume de limón.
Cordeiro con verduras
Outro representante do reino mariño cun bo potencial dietético é o barabulka TM "Maguro". Todo grazas a un contido moderado en calorías e a unha cantidade mínima de graxa. Pero contén suficiente proteína saturada de aminoácidos. Pero o máis importante é que é facilmente absorbido por si mesmo e axuda a absorber outros elementos valiosos.
Para conseguir todo isto, recomendamos cocer peixe con verduras ou herbas frescas. Desconxela 800 g de año, limpa, enxágüe con auga e seca. Retire a ralladura do limón cun ralador, espreme todo o zume. Mestura a reladura e o zume con 80 ml de viño branco seco. Fregue o peixe por dentro e por fóra con sal e pementa negra, lubrique con salsa de cítricos, colócao con forro de aluminio e mételo nun forno precalentado a 180 ° C durante 20 minutos.
Mentres o peixe se coce, fervemos as verduras: coliflor, cenorias, brócoli. Poñémolo nun prato xunto co peixe, botamos cun zume de limón.
Atún e espárragos
O atún pode contribuír á perda de peso despois das vacacións. Pero só debe ser peixe natural fresco. O filete de atún conxelado TM "Maguro" é exactamente o que necesitas. Grazas á cuncha de xeo máis delgada, as súas propiedades nutricionais e o seu sabor natural consérvanse por completo.
Para non perder as calidades da dieta, abonda con manter un pouco o filete no adobo e fritilo lixeiramente. Mestura 1 colher de sopa. l. aceite de oliva e salsa de soia, 1 colher de chá. zume de limón, dente de allo triturado. Marinar anacos de filete de atún nesta mestura durante 30 minutos. Lubrique a tixola con aceite vexetal e quéntaa correctamente. Frite os anacos de filete marinado durante 5 minutos por cada lado ata que aparezan raias douradas. Ao mesmo tempo, o atún dentro debería permanecer rosa.
Para adornar, ferva 300 g de espárragos en auga fervendo. Despois poñémolo nunha tixola normal con aceite vexetal, espolvoreamos allo picado, botamos salsa de soia, douramos ben.
Aquí tes só algunhas receitas comprobadas que che axudarán a poñerte en forma despois dunhas boas vacacións de ano. Todo o que necesitas para a súa preparación, atoparás na liña de marcas de TM "Maguro". Presenta os mariscos e peixes máis deliciosos e saudables, que podes converter facilmente en pratos dietéticos interesantes. Grazas a eles, o proceso de adelgazamento non só traerá o resultado desexado, senón que tamén lle dará pracer.