Volver ao traballo despois do bebé: 9 claves para organizarse

Quedan só uns días para retomar o traballo, e cen mil preguntas en mente! Como vai ser a separación co bebé? Quen o manterá se está enfermo? Que pasa coas tarefas domésticas? Aquí tes as claves para comezar co pé dereito e non quedar sen forza antes de comezar!

1. Volver ao traballo despois do bebé: pensamos en nós mesmos

Reconciliar a vida dunha muller, unha muller, unha nai e unha traballadora significa estar en boa forma física e mental. Non obstante, non é doado levar tempo cunha axenda tan ocupada. “O máis importante é estar convencido do valor de pensar en ti mesmo. Aprender a xestionar a túa enerxía permíteche limitar a fatiga e así ser máis paciente e atento aos teus seres queridos”, explica Diane Ballonad Rolland, adestradora e formadora en xestión do tempo e equilibrio vital*. Ela aconsella, por exemplo, facer un día de RTT sen o teu fillo, só para ti. Unha vez ao mes, tamén podes ir a tomar unha copa nun salón de té, só. Aproveitamos para facer balance do mes pasado e do que vén. E vemos como nos sentimos. "Volve a poñer a conciencia na túa vida diaria e mantéñase conectado cos teus desexos", argumenta Diane Ballonad Rolland.

2. Dividimos a carga mental por dous

Aínda que os papás o fan cada vez máis e moitos deles están tan preocupados coma nós as nais non hai nada que facer, moitas veces levan sobre os ombreiros (e na parte posterior da cabeza) todo o que hai que xestionar: dende a cita co médico ata a nai. aniversario do sogro, incluída a inscrición na gardería... Coa reanudación do traballo, a carga mental aumentará. Entón, imos tomar medidas! Non hai cuestión de levar todo sobre os seus ombreiros! “Unha vez á semana, o domingo á noite por exemplo, facemos un punto co noso cónxuxe, sobre o horario da semana. Compartimos información para mitigar esta carga. Mira quen xestiona que", suxire Diane Ballonad Rolland. Están conectados os dous? Opta por Google Calendar ou aplicacións como TipStuff que facilitan a organización familiar, permiten elaborar listas...

3. Anticipamos a organización cun bebé enfermo

Nos feitos, once patoloxías conducen á exclusión da comunidade : faringitis estreptocócica, hepatite A, escarlatina, tuberculose... Non obstante, a asistencia pode ser desaconsellada en fases agudas doutras enfermidades. Se o teu bebé está enfermo e a gardería ou o auxiliar de gardería non poden acomodalo, a lei concede aos empregados do sector privado tres días de baixa por enfermidade (e cinco días para menores de 1) previa presentación de certificado médico. Así que decatámonos, o noso convenio colectivo tamén nos pode dar máis. E funciona tanto para os pais como para as mamás! Non obstante, este permiso non se paga, excepto en Alsacia-Mosela, ou se o seu acordo o prevé. Tamén anticipamos a ver se os familiares poden coidado de xeito excepcional.

4. Volver ao traballo despois do bebé: deixa que o pai se involucre

O pai está ao fondo? Tendemos a xestionar máis a casa e o noso pequeno? Coa volta ao traballo, é hora de facer as cousas ben. "É o fillo dos dous!" O pai debe estar tan implicado como a nai", di Ambre Pelletier, adestradora materna e psicóloga clínica. Para que tome as cousas máis nas súas propias mans, mostrámoslle os nosos hábitos cambiar o bebé, darlle de comer... Pedímoslle que lle bañe mentres facemos outra cousa. Se lle damos espazo, aprenderá a atopalo!

5. Soltámonos... e deixamos de revisar todo despois do pai

Gústanos que o cueiro se poña así, que a comida se tome a tal hora, etc. Pero o noso cónxuxe, procede á súa maneira. Amber Pelletier advirte contra o desexo de volver detrás do pai. "Mellor evitar xulgar. É a mellor forma de ferir e molestar. Se o pai está facendo algo ao que non está afeito, necesitará recoñecemento para aumentar a súa autoestima. Ao criticalo, corre o risco de simplemente renunciar e participar menos. Tes que soltar! », advirte a psicóloga.

6. Regreso ao traballo despois do bebé: entre pais, repartimos as tarefas

Diane Ballonad Rolland aconsella elaborar unha táboa "quen fai que" co noso cónxuxe. "Repasa as diferentes tarefas domésticas e familiares, despois observa quen as fai. Cada un é así consciente do que o outro está a xestionar. Despois distribúeos de xeito máis uniforme. "Procedemos por campos de actuación: un levará a Jules ao pediatra, o outro encargarase de saír da gardería..." Cada un indica as tarefas que prefire. Os máis ingratos repartiranse semanalmente entre os pais", suxire Ambre Pelletier.

7. Revisamos a orde das nosas prioridades

Coa volta ao traballo, imposible facer tantas cousas como cando estabamos na casa. Normal! Teremos que revisar as nosas prioridades e facer as preguntas correctas: “Que che importa? Onde está o esencial? Non transmitir necesidades emocionais despois da compra ou do traballo doméstico. Non importa se a casa non é perfecta. Facemos o que podemos e xa non está nada mal! », declara Diane Ballonad Rolland.

Optamos por unha organización flexible, que se adapta ao noso modo de vida. “Non ten por que ser unha limitación, senón unha forma de facerte sentir ben. Só tes que atopar o equilibrio adecuado coa túa parella, sen presión”, engade.

8. Regreso ao traballo despois do bebé: preparación para a separación

Dende hai varios meses a nosa vida diaria xira arredor do noso bebé. Pero coa volta ao traballo, a separación é inevitable. Canto máis estea preparado, máis será experimentado suavemente polo bebé e por nós. Xa sexa atendido por unha auxiliar de gardería ou nunha gardería, ofreceranos un período de adaptación (realmente necesario) para facilitar a transición. Tamén deixalo de cando en vez, se é posible, aos avós, a túa irmá ou alguén de confianza. Así, afacerémonos a non estar xuntos constantemente e teremos menos medo a deixalo todo un día.

9. Razonamos colectivamente

Non estamos sós en asumir a volta ao traballo. Ademais do noso cónxuxe, non dubidamos en ver aos nosos seres queridos se poden apoiarnos en certos puntos. Os avós poden estar dispoñibles para recoller ao noso pequeno algunhas noites na gardería. O noso mellor amigo pode facer de canguro para que poidamos pasar unha noite romántica? Estamos pensando nun modo de garda de emerxencia. Isto permitiranos volver ao traballo dun xeito moito máis relaxado. Tamén pensamos compartir redes entre pais en Internet, como MumAround, a asociación “Mamá, papá e eu somos nai”

* Autor de “O tempo máxico, a arte de buscar tempo para un mesmo”, Rustica éditions e “Desexo de ser zen e organizado. Pasar páxina". O seu blog www.zen-et-organisee.com

Autor: Dorothee Blancheton