Segredos dunhas boas vacacións

"Para ser honesto, só na segunda semana das miñas vacacións empezo a relaxarme moito. E nos primeiros días recupero a razón despois do voo, non podo durmir nun sitio novo, curo as queimaduras solares. E, por suposto, comprobo o meu correo electrónico todo o tempo. Pouco a pouco entro nas vacacións, apago o móbil, reláxome... e entendo que non queda nada para descansar ", a historia de Anastasia, de 37 anos, xefa do departamento financeiro, é coñecida para moitos. Ao principio non che queren deixar ir de vacacións, despois danche unha semana, despois apenas dúas. Antes da viaxe practicamente pasas a noite no traballo, intentando refacer moitas cousas. E, como resultado, o estrés acumulado realmente non che permite relaxarte. Para evitar que isto ocorra e as vacacións comecen inmediatamente, domina algúns trucos.

Preparar

Crea un "estado de ánimo de maleta" - no verdadeiro sentido da palabra. Saca a túa bolsa de viaxe e pon nela un par de cousas de praia todas as noites. A compra axudará a crear o ambiente: mercar lentes de sol, un traxe de baño e, por suposto, unha fragrancia nova e frívola. Non o use ata o día da saída. Que o novo perfume sexa o primeiro alento de liberdade e descoido.

Un par de semanas antes da saída, comeza a tomar suplementos que prepararán a pel para o bronceado. Saturarán o corpo con licopeno, betacaroteno e outras substancias que aumentarán a capacidade protectora da pel e darán un bronceado dourado. E os soros para preparar a pel para tomar o sol axudan a establecer a produción de melanina.

chapado en bronce

Nos primeiros días de vacacións queres broncearte máis rápido, pero non necesitamos queimaduras. Moitas revistas aconsellan aplicar previamente un autobronceador para igualar a pel, ocultar a celulite e as arañas vasculares. Pero Jacques Proust, que dirixe o centro antienvellecemento da clínica suíza Genolier, é escéptico: "A base dos autobronceadores, a dihidroxiacetona, reacciona coas proteínas da pel, facendo que se escureza. Probouse que isto produce radicais libres que danan as células, secan e envellecen a pel. Ademais, ao escurecerse, a pel atrae máis luz solar e aumenta o ataque dos UV sobre ela.

Ao mesmo tempo, o profesor ten unha actitude positiva cara aos solariums. É certo, cunha advertencia: non cómpre pasar alí máis de dous minutos ao día. Os primeiros momentos de ataque ultravioleta estimulan a produción de proteínas especiais na pel - chaperonas, que melloran a súa autodefensa. Se entras nun solárium durante un par de minutos durante a semana, podes volverte sensiblemente máis escuro e saturar a túa pel con acompañantes útiles. Pero os acompañantes non substituirán o protector solar na praia.

No aire

Voar é estresante para o corpo. Que facer? Cercado. Descarga as túas cancións, audiolibros e películas favoritos nos teus gadgets, ponte os auriculares e non mires ao teu redor.

Tenta comer na casa e non comer no avión. Hidrata o teu rostro, mans, beizos e non confíes na eficacia dos sprays térmicos: as gotas evaporan rapidamente, case sen penetrar na pel. Pero manterán ben a humidade no cabelo, polo que é mellor rocialos sobre a cabeza. Mellor aínda, ata unha bufanda de seda na cabeza. A seda hidrata e protexe o cabelo perfectamente.

Para evitar o inchazo das pernas, aplique con antelación, e se é posible en voo, un xel drenante.

Primeiro

Cando te rexistres nun hotel, inscríbete para recibir unha masaxe ou un hammam. Durante o voo, as toxinas acumúlanse na pel, que deben ser eliminadas e só entón van á praia. En casos extremos, tamén é adecuado un baño quente con aceite relaxante ou sal.

serpe de anteojos

As lentes de sol salvan os ollos das cataratas e as pálpebras das engurras. ¡Se só non deixasen círculos brancos traizoeiros na cara e trazos pola ponte do nariz!

Para "desenfocar as liñas", leva contigo varios modelos de diferentes tamaños e cámbiaos. Non esquezas aplicar crema protectora nas túas pálpebras.

Despexa a túa pel

Baixo a influencia dos raios UV, o estrato córneo da pel engrosa, mellorando a protección das zonas profundas. Por iso, ela vólvese groseira. Suavizalo diariamente cun exfoliante. E para que os seus grans non irriten a pel esgotada polo sol, mestura o produto con leite corporal. Non necesariamente caro: o que hai no baño do hotel servirá. Aplique o «cóctel» con suaves movementos circulares. Enxágüe e hidrata xenerosamente a túa pel cunha crema despois do sol. Se non levaches un exfoliante, podes substituílo por sal e azucre, mesturándoos con abundante leite.

pasos ruxidos

Asegúrate de levar un ralador de talón contigo e utilízao diariamente despois dunha ducha. En caso contrario, debido á area, ao sol e á auga do mar, os pés volveranse toscos e cubertos de fendas. En lugar de crema para os pés, é adecuado o leite corporal do hotel.

Non esquezas as túas uñas. Para que a pel ao seu redor non pareza branca, esfregue nunha crema ou aceite, pode usar aceite de oliva.

síndrome do último día

Fixo todo ben, puxécheste unha crema SPF 50 dúas veces por hora, escondeches a cara debaixo dun sombreiro e entraches á sombra ao mediodía. Pero o último día decidiron que non se bronceaban o suficiente e recuperaron o tempo perdido baixo os raios directos. E despois no avión non podían apoiarse no respaldo da cadeira por mor do respaldo queimado.

Familiar? Contén os teus impulsos reducindo gradualmente o grao de protección, pero non por debaixo do SPF 15 para a cara e 10 para o corpo. Entón o bronceado será fermoso e a pel permanecerá ilesa.

Sobrepeso

Suando no ximnasio, limitándonos á comida, gastando diñeiro en masaxes e envolturas corporais, mostramos con orgullo a nosa fermosa silueta e... descompoñendo na primeira cea. Confortándonos co feito de que "se puiden facerme delgado para as vacacións, podo despois", devolvemos os quilogramos perdidos ao final das vacacións.

Fai que sexa unha regra seguir os principios das comidas separadas no complexo turístico e pasar cunha sobremesa. Non deixes de practicar aeróbic acuático, ioga e outras ofertas do hotel. Isto axudará a diversificar o resto e reforzar a figura.

Non perdas a cara

Se a pel está afeita ao coidado activo, non a priva diso nas vacacións. Aplique o seu soro habitual baixo o protector solar e á noite repón a súa pel cun remedio nocturno comprobado. Asegúrate de tomar vitamina C, un complexo de ácidos omega (teñen un efecto beneficioso tanto na pel como no sistema nervioso), suplementos "solares" que tomabas antes das vacacións.

E a última e importante regra. Internet hai que esquecerse! E non só correos e sitios de noticias, senón tamén Facebook (unha organización extremista prohibida en Rusia) e Instagram (unha organización extremista prohibida en Rusia). Se non, non funcionará completamente. Compra unha tarxeta SIM local, indica o número só aos máis próximos a ti e apaga o teu teléfono normal. Se ocorre algo primordial, as autoridades atoparán un xeito de contactar contigo e, se non, esperarán o teu regreso.