Sabías que a nosa esperanza de vida está determinada só nun 20-30% pola xenética? Para vivir ata 100, ou incluso máis tempo, necesitamos algo máis que o conxunto de cromosomas recibidos dos nosos pais. O estilo de vida é o factor máis importante que determina non só a esperanza de vida, senón tamén a súa calidade. Para o Ministerio de Saúde xaponés e os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, os científicos estudaron aos centenarios.
- Os anciáns de Okinawa adoitan practicar exercicio físico e mental.
A súa dieta é baixa en sal, rica en froitas e verduras e contén máis fibra e antioxidantes que as dietas occidentais.
Aínda que o seu consumo de soia é maior que en calquera outro lugar do mundo, a soia en Okinawa cultívase sen transxénicos. Tal produto é rico en flavonoides e bastante curativo.
- Os de Okinawa non comen en exceso. Teñen tal práctica "hara hachi bu", que significa "8 partes completas de cada 10". Isto significa que nunca comen alimentos ata que estean cheos. A súa inxestión calórica diaria é de aproximadamente 1800.
- As persoas maiores desta sociedade son moi veneradas e respectadas, grazas ao cal, ata a vellez, séntense ben mental e físicamente.
Os de Okinawa son relativamente inmunes a enfermidades como a demencia ou a demencia, grazas a unha dieta rica en vitamina E, que promove a saúde cerebral.
Segundo os científicos, os habitantes de Okinawa teñen susceptibilidade xenética e non xenética á lonxevidade. – todo isto en conxunto xoga un papel importante na esperanza de vida dos habitantes da illa de Xapón.