Alimentación selectiva dos nenos

Non teñas medo do equilibrio nutricional do teu fillo de entre 3 e 6 anos

Comer repetidamente non significa necesariamente desequilibrio. O xamón, a pasta e o ketchup aportan o esencial: proteínas, azucres lentos e vitaminas. Se no menú lle engades calcio (lácteos non moi doces, gruyere...) e máis vitaminas (froita fresca, seca, en compota ou zume), o teu fillo terá todo o que necesita para crecer ben.

Non te sintas culpable

O amor que che ten o teu fillo non ten nada que ver coa súa negativa á comida. E só porque se enfade con puré de calabacín cocido con amor non significa que sexas unha mala nai ou que non teñas autoridade suficiente.

Monitoriza o crecemento do teu fillo

Mentres o teu fillo estea crecendo e engorde normalmente, non te alarmes. Quizais só teña un pequeno apetito? Mantén actualizadas as súas gráficas de crecemento e peso na súa ficha sanitaria e pídelle consello ao teu médico, durante unha revisión ou algunha enfermidade leve, se sentes a necesidade. Non obstante, asegúrate de que a súa falta de apetito non se produza por merenda ou comer en exceso bolos e doces entre as comidas.

Un pequeno bocado para degustar

Non poderás obrigalo a que lle guste a coliflor ou o peixe, se o cheiro e a aparencia lle repugnan. Non insistas, pero anímao a que deguste. Ás veces son necesarios dez ou vinte intentos para que un neno goce dunha nova comida. Ver a outros festexar pouco a pouco tranquilizará e espertará a súa curiosidade.

Variar as presentacións

Ofrécelle un alimento que rexeita en diferentes formas: por exemplo, peixe e queixo en gratinado ou soufflé, verduras en sopa, puré, con pasta ou recheo. Fai paus de verduras ou mini brochetas de froitas. Os nenos adoran as cousas pequenas e as cores.

Involucra ao teu fillo na preparación da comida

Lévao ao mercado, pídelle axuda para preparar un prato ou déixao decorar un prato. Canto máis familiar sexa un alimento, máis disposto estará a degustalo.

Non compenses a falta de apetito do teu fillo con sobremesas

Obviamente é tentador, pero intenta, na medida do posible, non caer nesta marcha. O seu fillo entenderá rapidamente que é suficiente con afastar o seu prato de xudías verdes para ter dereito a dous lados de crema. Dille claramente: "Non terás máis sobremesa se non comes". E nunca é tarde para facer esta regra.

Non castigues o teu fillo se non quere comer

Comer non é unha calidade e non se relaciona con nocións de bo ou malo. Come para si mesmo, para ser forte, para medrar ben e non para obedecerche nin para agradarche. Tócache facerlle respectar determinadas normas que ti gardas, que se relacionan co respecto aos demais (coma co garfo, non o poña en todas partes, quédese sentado, etc.) Se non as respecta, é el quen castiga. a si mesmo excluíndose da comida.